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臂力，练臂力的方式就是托举哑铃和杠铃。”
“现在你给我举100次哑铃。”
她说完话，指着两个十公斤的哑铃，让高凡托举。
高凡看到两个十公斤的哑铃，真不知道这玩意托举一百次到底会不会让他连上厕所解裤带的力气都没了。要是那样的话，他真的有尿裤子的可能，想想都觉得可怕。
他看着王欣雅说：“真的托举一百次？这可是十公斤的啊，不是十斤的。”
王欣雅一脸认真地说：“我没和你开玩笑，快点开始托举，我给你计数。从今天开始，必须让你加强锻炼。”
高凡看着一脸严肃的王欣雅，只好说：“行，那我心在托举。”
他说话的时候，用双手分别举起两个十公斤中的哑铃，开始快速托举。
每一次都要举过头顶，这难道还是比较大的。好在高凡这小子臂力还不错，前面50次倒是没觉得有有多困难。但是到了后面，越来越难，每举一次他都非常吃力，他觉得这已经不是十公斤重的哑铃，而是一百公斤重的哑铃。
他一脸痛苦地看着王欣雅说：“不行了，举不动了。”
王欣雅说：“不行，不许坚持100次。不许耍滑。你要是实在举不动，你就想点别的事情，想自己这个时候正在和某个美女打情骂俏玩暧昧。”
高凡听了王欣雅的话，觉得这个主意倒是不错。他讪笑着说：“好，我就当和哪个美女在上床。这样的话，我就觉得动力十足。”
他说话的时候，一直看着王欣雅。
王欣雅不禁很尴尬，也有点不爽。她觉得高凡这小子肯定是把她当成上床的对象了。
于是，她气呼呼地对高凡说：“你别总是看着我。我可不是你的谁谁谁。”
高凡笑着说：“现在这里就你一个美女，你不让我看你，那让我去看谁啊？你要不让我看你的话，那我也没力气托举哑铃了。我的两条胳膊现在非常酸软，感觉都不是长在自己身上了。”
王欣雅很无语，她真不知道说什么好，她觉得高凡这个小子就是个流氓，现在完全是在她面前刷流氓。不过，高凡也没碰到她，她也还能忍受。如果高凡只是用她来意淫一些比较龌龊的事情，那她可真管不了。
她只好说：“好吧，你想看就看吧。反正你看看我也不会少块肉。”
高凡听了王欣雅的话，笑着说：“你这么想就对了。其实我觉得你真的挺性感，身材非常好。每次看到你的时候，我都非常兴奋。”
“要不是面对着你，别说托举一百次哑铃了，你就让我托举50次，我也可能做不到。所以，你就是一个兴奋剂，让我全身都热血沸腾，充满了力量。”
他一边说话，一边托举，到没有那种特别累的感觉了。他觉得美女的力量真是无穷的。看看都这么厉害，要是王欣雅和他身体发生一点接触的话，让他更加充满力量。别说让他托举一百次，就是托举两百次，他也愿意。
不知不觉间，高凡一百次哑铃托举够了。王欣雅对高凡说：“行了，你现在可以休息五分钟，刚才的表现还不错。”
高凡放下哑铃，揉了揉酸痛的胳膊，对王欣雅说：“老板，我的胳膊都快断掉了，要不然你来给我揉揉吧。你要是给我揉揉的话，我感觉肯定会好一些。”
王欣雅瞪着高凡一脸厌恶地说：“你想得美，我才不会给我你揉。要揉你自己揉，你别弄错了，我是你的老板，可不是你的仆人。”
高凡讪笑着说：“美女，现在可不是上班时间。上班的时候你是我的老板，但是不上班，你就和我是平等的。不过，你要是不愿意那就算了。”
王欣雅瞪着高凡说：“你这张嘴真长错地方了。另外，你可别打我主意，我说过了，对你没任何兴趣。”
高凡说：“老板，我知道我是个穷屌丝，现在配不上你这个白天鹅。不过，也许有一天等我走上人生巅峰，我就能配得上你了。都说三十年河东，三十年河西，我相信我一定会成为一个举世瞩目的成功男人。”
王欣雅其实也觉得高凡这小子很有前途，因为他有能力，虽然高凡现在一事无成，但将来一定会成为一个厉害的人物。
她看着高凡说：“行了，不说这个事情了。现在咱们不是在畅想未来，而是在健身。时间到了，现在进行下一项训练。”
臂力，练臂力的方式就是托举哑铃和杠铃。”
“现在你给我举100次哑铃。”
她说完话，指着两个十公斤的哑铃，让高凡托举。
高凡看到两个十公斤的哑铃，真不知道这玩意托举一百次到底会不会让他连上厕所解裤带的力气都没了。要是那样的话，他真的有尿裤子的可能，想想都觉得可怕。
他看着王欣雅说：“真的托举一百次？这可是十公斤的啊，不是十斤的。”
王欣雅一脸认真地说：“我没和你开玩笑，快点开始托举，我给你计数。从今天开始，必须让你加强锻炼。”
高凡看着一脸严肃的王欣雅，只好说：“行，那我心在托举。”
他说话的时候，用双手分别举起两个十公斤中的哑铃，开始快速托举。
每一次都要举过头顶，这难道还是比较大的。好在高凡这小子臂力还不错，前面50次倒是没觉得有有多困难。但是到了后面，越来越难，每举一次他都非常吃力，他觉得这已经不是十公斤重的哑铃，而是一百公斤重的哑铃。
他一脸痛苦地看着王欣雅说：“不行了，举不动了。”
王欣雅说：“不行，不许坚持100次。不许耍滑。你要是实在举不动，你就想点别的事情，想自己这个时候正在和某个美女打情骂俏玩暧昧。”
高凡听了王欣雅的话，觉得这个主意倒是不错。他讪笑着说：“好，我就当和哪个美女在上床。这样的话，我就觉得动力十足。”
他说话的时候，一直看着王欣雅。
王欣雅不禁很尴尬，也有点不爽。她觉得高凡这小子肯定是把她当成上床的对象了。
于是，她气呼呼地对高凡说：“你别总是看着我。我可不是你的谁谁谁。”
高凡笑着说：“现在这里就你一个美女，你不让我看你，那让我去看谁啊？你要不让我看你的话，那我也没力气托举哑铃了。我的两条胳膊现在非常酸软，感觉都不是长在自己身上了。”
王欣雅很无语，她真不知道说什么好，她觉得高凡这个小子就是个流氓，现在完全是在她面前刷流氓。不过，高凡也没碰到她，她也还能忍受。如果高凡只是用她来意淫一些比较龌龊的事情，那她可真管不了。
她只好说：“好吧，你想看就看吧。反正你看看我也不会少块肉。”
高凡听了王欣雅的话，笑着说：“你这么想就对了。其实我觉得你真的挺性感，身材非常好。每次看到你的时候，我都非常兴奋。”
“要不是面对着你，别说托举一百次哑铃了，你就让我托举50次，我也可能做不到。所以，你就是一个兴奋剂，让我全身都热血沸腾，充满了力量。”
他一边说话，一边托举，到没有那种特别累的感觉了。他觉得美女的力量真是无穷的。看看都这么厉害，要是王欣雅和他身体发生一点接触的话，让他更加充满力量。别说让他托举一百次，就是托举两百次，他也愿意。
不知不觉间，高凡一百次哑铃托举够了。王欣雅对高凡说：“行了，你现在可以休息五分钟，刚才的表现还不错。”
高凡放下哑铃，揉了揉酸痛的胳膊，对王欣雅说：“老板，我的胳膊都快断掉了，要不然你来给我揉揉吧。你要是给我揉揉的话，我感觉肯定会好一些。”
王欣雅瞪着高凡一脸厌恶地说：“你想得美，我才不会给我你揉。要揉你自己揉，你别弄错了，我是你的老板，可不是你的仆人。”
高凡讪笑着说：“美女，现在可不是上班时间。上班的时候你是我的老板，但是不上班，你就和我是平等的。不过，你要是不愿意那就算了。”
王欣雅瞪着高凡说：“你这张嘴真长错地方了。另外，你可别打我主意，我说过了，对你没任何兴趣。”
高凡说：“老板，我知道我是个穷屌丝，现在配不上你这个白天鹅。不过，也许有一天等我走上人生巅峰，我就能配得上你了。都说三十年河东，三十年河西，我相信我一定会成为一个举世瞩目的成功男人。”
王欣雅其实也觉得高凡这小子很有前途，因为他有能力，虽然高凡现在一事无成，但将来一定会成为一个厉害的人物。
她看着高凡说：“行了，不说这个事情了。现在咱们不是在畅想未来，而是在健身。时间到了，现在进行下一项训练。”