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早饭过后，明溯直接上了里道。10000米，也就花了大半个时辰。
最先的三四个折返最痛苦，小腿像灌了铅似的，粗粗一算，也才大几百米，明溯狠狠地喘了几口粗气，冬天的空气干寒，针一般刺激着肺腑，也刺激了明溯的神经，此时心中只有一个信念：坚持下来，补完昨天拉下的锻炼课程。
十余个折返之后，已经是越跑越轻松，越跑气越顺。索性，今天的二十个折返也一并跑完算了。明溯暗暗下定决心。
四十个来回之后，已是祥云东升，霞光洒在院子里外，顺手把厚重的棉衣和护耳帽套挂在井架一侧，明溯穿着单衣，站在屋后小树旁，双手握拳，重重地拉展了一下酸痛的肩胸，压了压腿——又要开始读书了啊。
今天的体能训练加了一成，明溯计划每天加一成量，达到二倍时，保持下来。按照前世的记忆，这个训练量业余得很，还不到市队专业运动员的一半。
业余归业余，如果能够每天坚持下＊ 去，至多三个月，也就是明天春天的时候，就可以彻底告别这具单薄的身体，强壮得像头小牛犊一样。想着想着，明溯皱着眉头慢慢地展开，心中美滋滋的，练起来也格外的有精神。
“曰：溯不改其乐，回也不改其乐……”倒悬在井上，头涨目眩，视线模糊，虽然连简片之间的麻线都能看多出五六道，而且，还是立体的运动轨迹，但是，明溯还能够苦中作乐，随意地改编着夫子之言。
谁都靠不住，只能靠自己。认清了事实的明溯仅仅花了一个半时辰就完成了文化课程。
接下来是体育课程。
由于5000米折返跑早晨已经完成，剩下的项目完成得很顺利，日头开始西移的时候，明溯已经开始琢磨起手淫……“龙于渊独行也手淫弗可取”所对应口诀姿势。
双足分开，与肩同宽，提臀垫足，小腹微凹，双手虚虚前扶……只见身体猛地一阵乱颤，血压飙升，心跳加快到极限。
“到底还是初哥，定力差了点”，这种对着空气练功的方式着实难受得很。好在口诀后面半句说得很清楚，手淫弗可取，要不是功法创出者他老人家掐指那么一来，算出2000多年后的一个后辈竟然胆大妄为，企图更改练功方式，明溯估计早忍不住去改修五龙缠柱神功了。
不按照口诀练习，会不会走火入魔我不知道。但是，如果像这样一直对着空气发力，估计没等走火入魔，我已经先疯了。想到这里，明溯不由得想起后来的一个急性子的悲情故事。
一个二货上山砍柴，意外捡到一本神功秘诀，翻开秘诀，扉页清楚地写着八个大字：欲练此功，必先自宫。还在犹豫什么？为了武林霸主，为了千秋伟业，为了村头酒店的那个阿芳能够高看自己一小眼，当然是先挥刀了。二货迫不及待地找了个小山洞开始了他艰难的修炼过程，等他辛辛苦苦，耗费数年时间，终于练到最后一页，却丝毫感觉不出自己能够产生哪怕是那么一小丝内力时，不禁一阵头晕眼花，神智不清，原来功法最后一页同样清楚地有着八个刺眼的大字：如未自宫，也能成功。二货的结局我记不得了，但是那本神功秘诀的下场倒是秃子头上的虱子——明摆着的。就在那本秘诀飘落山崖的时候，悲恸万分的二货一不小心看到背面竟然还有八个大字：即便自宫，未必成功。
明溯一向自诩脑袋瓜灵活，这本秘诀来得那么的蹊跷，中间还有许多的冷僻词语又是这么的生涩难解，照这样练下去，自己会不会也步了那个二货的后尘？
这个问题一浮出脑海，就像附身之咀，怎么甩都甩不掉。
谨慎起见，明溯决定认认真真从头到尾再研习一遍所谓的高祖内功。
为了不至于广大读者都冲到起点总部上访，明溯决定利用蹲茅坑、抱柴火，甚至是穿衣戴帽等一切可能利用得上的休息时间去精琢内功口诀，所以此处略去骗字数的30万字。
正当明溯沉浸在功法的玄妙之中，突然，有人重重地敲了几下院门。
抬头看看西边的天空，温煦的阳光斜斜照着，通红的霞光轻轻地穿透缕缕飘散的白云，不留下一丝印记，空中一片清澈，毫无炊烟的痕迹。日头还早，母亲大人不会这么早就来催促自己回家吃饭的。
估计是自己太着迷。以至于幻听了。明溯使劲地摇了摇头，起身，走到井架边，准备提点水洗刷一下，顺便清凉一下自己纷乱的神经。
“咚咚咚”，这就不是敲，而是锤门了。见院中没有回应，门上的灰尘被捶得唰唰直往下飞。
明溯恼怒地叫了一道：“哪个王八蛋？这么大力气？”
外面无人吭声，门的震撼一次强于一次。
得不到回应的明溯骂骂咧咧地走到门后。正准备拉开门上横架着的木楦，井架旁边的院墙处却传来“扑咚”的一声，回头去看，却有一人从墙上跳下。
见来人身材细短，略高于自己一头，且身处里内，左右近邻均为乡里熟识，明溯丝毫不惧，手持门楦，大步逼近井架，大声斥道：“何方贼人，敢擅闯民宅？”
来人尚未应答，院门已被人从外面推开，一把紫金扇晃晃悠悠依稀在门口一晃，“王八蛋是什么意思，骂人的么？”一道尖细的嗓音响起。
明溯侧头去望，却未看到声音的主人，旁边一个握拳的身影先闪入眼帘。这个人明溯却在亭父报信那天见过，正是那个与为首之人耳语的轻侠。
不是贼人。明溯心底暗暗地松了口气，不着痕迹地将横举的门楦放了下来，却没有离身。
那轻侠微微躬下身子，让开一边，一道魁梧的身影慢慢地出现在门口，夕阳把他的身影，拉扯得很是修长，隔着门槛，壮硕的身体与峻瘦的影子形成鲜明的对比。
正主出现了。明溯嘴角不自然的扯了一下，恍然大悟，果然是那天为首之人。
紧随着那人，又是一道悠然的身影跨入院子，约莫三十来岁，此人却留着一绺山羊胡子，相貌清瘦，一袭青色长袍。进来之后，先不说话，只是一手别于身后，一手撸着胡子，忙着左右顾盼，瞬间时间已经把整个小院筛巡一遍，最后眯着眼睛，目光落到明溯身上。
好奇怪的一张脸，儒雅与猥琐并重，从容和鬼祟齐备。看见这人身后露出的紫金扇骨，明溯心中了然：原来是那问话之人。
陆陆续续，十数名轻侠少年随着二人进入院中，大多衣着青色短襟，个别着了鲜艳华丽的长袍，也把下摆束在腰间，这些人或紧按腰侧配剑，或手持棍刀，其中，只余一人空手，一人持扇。
明溯目光扫过，院外已再无人影，里道上也无闲杂人等行走。隐约间，附近几户急忙闭户的声音和窃窃私语声依稀可闻。
“汝刚才嘴角动了一下，是在讥笑吾等？”山羊胡子淡淡地又问了一句。
“好大的排场”，明溯无动于衷，自顾自地说道：“区区小子，竟让各位如此上心，如此多的人手，当真是荣耀得很，骇人得很。”嘴里说得骇人，但脸上哪有半分惊骇的神色。
“果然是果毅少年”，也不枉吾使刘三观察汝数日。”扇子随意一指井旁跳墙之人，复在胸前随意地轻拍俩下，似是十分风雅飘逸。
明溯死命地闭了一下眼皮子，眼前儒雅的形象顿时又变回那个猥琐的山羊胡子。
“汝刚才言之王八蛋，却是何意？”山羊胡子又问了一句。
“口头禅而已。吾……我也就是那么随口一说，你就随耳一听罢了。”差点被山羊胡子也带得之乎者也文乎文乎的，明溯心中暗自恼怒起来，口气也变得硬邦邦的。
爷爷可不是什么都不懂的雏鸡，一个混黑社会的，跟我掉什么酸撒，俗话说的好：无事掉文袋，非奸即盗。明溯心中一晒，越发的对面前诸人鄙视起来，索性微闭眼睛，不顾周边虎视眈眈的众人，竟然站在那儿神游九天，推敲起刚才想起的几句口诀来。
久久无声。
见明溯竟然失神，山羊胡子脸色骤然一沉，向旁边几人使了个眼色，众人顿时骚动起来。
明溯从沉思中惊醒，不悦地看了一下面前众人，转身欲回屋里。
一直冷眼旁观的为首之人这才上前，伸手拦住明溯。
“怎么？！”明溯提高了几分声音。
“都是自己人”，为首之人拼命想挤出几分和蔼的笑容，微风吹过，带动面前垂下一缕头发，只见额上一道浅浅的伤痕涨得通红，衬得短髯黄面越发显得狰狞。
“我不认识你们，诸位还是请回吧”，明溯不为之所动。
“重冒失了”为首之人继续说道：“我，姓王名重，大棘乡青岗里人，与邑西也算乡邻，只是平素贩运在外，小哥相必有所陌生。”
“说完了？说完你可以走了。”明溯毫不客气地回道。
对于明溯的不礼，王重不以为意：“我与典大哥有总角之情，管鲍之交，你是典大娘的假子，就是我的弟兄。”
管仲曾有言道：“吾尝一战一北，鲍叔不以我为怯，知我有老母也。吾尝一仕一见逐，鲍叔不以我为不肖，知我不遇时也。吾尝与鲍叔谈论，鲍叔不以我为愚，知有利不利也。吾尝与鲍叔为贾，分利多，鲍叔不以为贪，知我贫也。生我者父母，知我者鲍叔！”故后人论知心结交必曰“管鲍”。在明溯看来，一群狐朋狗友，只是附庸高雅而已。要不是刘关张此时还未桃园结义，估计生死之交之类的无耻话都出来了。心中想着，嘴里就这么说出来了：“酒肉之友吧？你还不如说是八拜之交呢。”
“你可以侮辱我，但不得侮辱我兄！”仿佛实质化的杀气，毫无征兆地在小院中爆发出来。明溯只觉得身体仿佛掉进寒窖，一股血腥，带着莫可名壮的惨烈，渗入他的皮肤。
这该是厮杀了多少次才能养就的气势！到底是长期行走边关塞外，在强人流寇嘴边讨生活的人。明溯如同大寒天从头浇了一盆冰水，心中刚刚滋生的一丝不屑，顿时一扫而空。
有这样的杀气，却能够很客气的跟我交谈，看来，的确不是来找麻烦的。定了定神，端正了心态，明溯的脑子反而清明下来，态度也开始和缓起来。
“前倨而后恭，真小人也。”山羊胡子在一旁不由得嗤笑了一声。
“你错了，我客气是因为那天他能够过来护住典娘子”，明溯对猥琐的山羊胡子心中实在起不了什么好感... -->>
早饭过后，明溯直接上了里道。10000米，也就花了大半个时辰。
最先的三四个折返最痛苦，小腿像灌了铅似的，粗粗一算，也才大几百米，明溯狠狠地喘了几口粗气，冬天的空气干寒，针一般刺激着肺腑，也刺激了明溯的神经，此时心中只有一个信念：坚持下来，补完昨天拉下的锻炼课程。
十余个折返之后，已经是越跑越轻松，越跑气越顺。索性，今天的二十个折返也一并跑完算了。明溯暗暗下定决心。
四十个来回之后，已是祥云东升，霞光洒在院子里外，顺手把厚重的棉衣和护耳帽套挂在井架一侧，明溯穿着单衣，站在屋后小树旁，双手握拳，重重地拉展了一下酸痛的肩胸，压了压腿——又要开始读书了啊。
今天的体能训练加了一成，明溯计划每天加一成量，达到二倍时，保持下来。按照前世的记忆，这个训练量业余得很，还不到市队专业运动员的一半。
业余归业余，如果能够每天坚持下＊ 去，至多三个月，也就是明天春天的时候，就可以彻底告别这具单薄的身体，强壮得像头小牛犊一样。想着想着，明溯皱着眉头慢慢地展开，心中美滋滋的，练起来也格外的有精神。
“曰：溯不改其乐，回也不改其乐……”倒悬在井上，头涨目眩，视线模糊，虽然连简片之间的麻线都能看多出五六道，而且，还是立体的运动轨迹，但是，明溯还能够苦中作乐，随意地改编着夫子之言。
谁都靠不住，只能靠自己。认清了事实的明溯仅仅花了一个半时辰就完成了文化课程。
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由于5000米折返跑早晨已经完成，剩下的项目完成得很顺利，日头开始西移的时候，明溯已经开始琢磨起手淫……“龙于渊独行也手淫弗可取”所对应口诀姿势。
双足分开，与肩同宽，提臀垫足，小腹微凹，双手虚虚前扶……只见身体猛地一阵乱颤，血压飙升，心跳加快到极限。
“到底还是初哥，定力差了点”，这种对着空气练功的方式着实难受得很。好在口诀后面半句说得很清楚，手淫弗可取，要不是功法创出者他老人家掐指那么一来，算出2000多年后的一个后辈竟然胆大妄为，企图更改练功方式，明溯估计早忍不住去改修五龙缠柱神功了。
不按照口诀练习，会不会走火入魔我不知道。但是，如果像这样一直对着空气发力，估计没等走火入魔，我已经先疯了。想到这里，明溯不由得想起后来的一个急性子的悲情故事。
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明溯一向自诩脑袋瓜灵活，这本秘诀来得那么的蹊跷，中间还有许多的冷僻词语又是这么的生涩难解，照这样练下去，自己会不会也步了那个二货的后尘？
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来人尚未应答，院门已被人从外面推开，一把紫金扇晃晃悠悠依稀在门口一晃，“王八蛋是什么意思，骂人的么？”一道尖细的嗓音响起。
明溯侧头去望，却未看到声音的主人，旁边一个握拳的身影先闪入眼帘。这个人明溯却在亭父报信那天见过，正是那个与为首之人耳语的轻侠。
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那轻侠微微躬下身子，让开一边，一道魁梧的身影慢慢地出现在门口，夕阳把他的身影，拉扯得很是修长，隔着门槛，壮硕的身体与峻瘦的影子形成鲜明的对比。
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紧随着那人，又是一道悠然的身影跨入院子，约莫三十来岁，此人却留着一绺山羊胡子，相貌清瘦，一袭青色长袍。进来之后，先不说话，只是一手别于身后，一手撸着胡子，忙着左右顾盼，瞬间时间已经把整个小院筛巡一遍，最后眯着眼睛，目光落到明溯身上。
好奇怪的一张脸，儒雅与猥琐并重，从容和鬼祟齐备。看见这人身后露出的紫金扇骨，明溯心中了然：原来是那问话之人。
陆陆续续，十数名轻侠少年随着二人进入院中，大多衣着青色短襟，个别着了鲜艳华丽的长袍，也把下摆束在腰间，这些人或紧按腰侧配剑，或手持棍刀，其中，只余一人空手，一人持扇。
明溯目光扫过，院外已再无人影，里道上也无闲杂人等行走。隐约间，附近几户急忙闭户的声音和窃窃私语声依稀可闻。
“汝刚才嘴角动了一下，是在讥笑吾等？”山羊胡子淡淡地又问了一句。
“好大的排场”，明溯无动于衷，自顾自地说道：“区区小子，竟让各位如此上心，如此多的人手，当真是荣耀得很，骇人得很。”嘴里说得骇人，但脸上哪有半分惊骇的神色。
“果然是果毅少年”，也不枉吾使刘三观察汝数日。”扇子随意一指井旁跳墙之人，复在胸前随意地轻拍俩下，似是十分风雅飘逸。
明溯死命地闭了一下眼皮子，眼前儒雅的形象顿时又变回那个猥琐的山羊胡子。
“汝刚才言之王八蛋，却是何意？”山羊胡子又问了一句。
“口头禅而已。吾……我也就是那么随口一说，你就随耳一听罢了。”差点被山羊胡子也带得之乎者也文乎文乎的，明溯心中暗自恼怒起来，口气也变得硬邦邦的。
爷爷可不是什么都不懂的雏鸡，一个混黑社会的，跟我掉什么酸撒，俗话说的好：无事掉文袋，非奸即盗。明溯心中一晒，越发的对面前诸人鄙视起来，索性微闭眼睛，不顾周边虎视眈眈的众人，竟然站在那儿神游九天，推敲起刚才想起的几句口诀来。
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明溯从沉思中惊醒，不悦地看了一下面前众人，转身欲回屋里。
一直冷眼旁观的为首之人这才上前，伸手拦住明溯。
“怎么？！”明溯提高了几分声音。
“都是自己人”，为首之人拼命想挤出几分和蔼的笑容，微风吹过，带动面前垂下一缕头发，只见额上一道浅浅的伤痕涨得通红，衬得短髯黄面越发显得狰狞。
“我不认识你们，诸位还是请回吧”，明溯不为之所动。
“重冒失了”为首之人继续说道：“我，姓王名重，大棘乡青岗里人，与邑西也算乡邻，只是平素贩运在外，小哥相必有所陌生。”
“说完了？说完你可以走了。”明溯毫不客气地回道。
对于明溯的不礼，王重不以为意：“我与典大哥有总角之情，管鲍之交，你是典大娘的假子，就是我的弟兄。”
管仲曾有言道：“吾尝一战一北，鲍叔不以我为怯，知我有老母也。吾尝一仕一见逐，鲍叔不以我为不肖，知我不遇时也。吾尝与鲍叔谈论，鲍叔不以我为愚，知有利不利也。吾尝与鲍叔为贾，分利多，鲍叔不以为贪，知我贫也。生我者父母，知我者鲍叔！”故后人论知心结交必曰“管鲍”。在明溯看来，一群狐朋狗友，只是附庸高雅而已。要不是刘关张此时还未桃园结义，估计生死之交之类的无耻话都出来了。心中想着，嘴里就这么说出来了：“酒肉之友吧？你还不如说是八拜之交呢。”
“你可以侮辱我，但不得侮辱我兄！”仿佛实质化的杀气，毫无征兆地在小院中爆发出来。明溯只觉得身体仿佛掉进寒窖，一股血腥，带着莫可名壮的惨烈，渗入他的皮肤。
这该是厮杀了多少次才能养就的气势！到底是长期行走边关塞外，在强人流寇嘴边讨生活的人。明溯如同大寒天从头浇了一盆冰水，心中刚刚滋生的一丝不屑，顿时一扫而空。
有这样的杀气，却能够很客气的跟我交谈，看来，的确不是来找麻烦的。定了定神，端正了心态，明溯的脑子反而清明下来，态度也开始和缓起来。
“前倨而后恭，真小人也。”山羊胡子在一旁不由得嗤笑了一声。
“你错了，我客气是因为那天他能够过来护住典娘子”，明溯对猥琐的山羊胡子心中实在起不了什么好感... -->>
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