，然后点击“添加到主屏幕”第三章 开始训练 (1/2)
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次日。
夏轻水再次顶着一双熊猫眼出现在老妈面前。
“又熬夜了？”老妈问他。
“嗯，昨天睡太多了，到晚上睡不着了。”他回答，然后又说，“妈你先别热早点了，我出去跑步回来再吃。”
“不行！你这没睡觉，又要去跑步，晕在路上了怎么办？”老妈坚决反对。
夏轻水当然知道老妈是担心他又晕过去。
“不会的，难道你忘了昨天周伯伯说过我气血变得旺盛了一些了吗？”他说道。
“有说过吗？”
“当然。”
在一番讨价还价之后，老妈终于还是同意他出门去早锻炼，不过规定了时间，必须准时返回。
夏轻水下了楼，开始在小区里慢跑起来。
清晨新鲜的空气带着树叶清香飘进他的肺部，初阳的光芒穿过高楼的缝隙照在石子小道上，告示新的一天来临，迎着阳光跑过小道，一种从未感受过的心情从他的心底冒出来。
有对未来的期待，还有迫切想要变得强大的斗志。
昨夜发生的事情让他久久不能释怀，融合了另一个世界的自己的记忆之后，那种遗憾和不甘一直困扰着他，仿佛是亲身经历，或许只有强大了，才能抹去这缕情绪。
他停下脚步面对着阳光，闭上眼睛，深深地吸了一口气。
夏家大院每个人都会做的基本功，吐气纳息，一种简单调整身体状态的方法，可以快速恢复体力，不过虽然说是简单，但也不是随便就能够学会，因为呼吸是人的一种本能习惯，而吐气纳息要求的就是以特定的节奏呼吸，一般人想要改变原有的呼吸节奏并维持这种特定的节奏并不容易。
然而他却像是练习过千百遍一样，在一瞬间就进入这样的状态。
“果然有用。”原本以为这种异世界的方法不会有效的时候，他突然发现自己的体力在迅速的恢复，肌肉中的酸涩感在渐渐消失。
不过他不知道的是，这样的状态其实被称作是“意随心生，心随意动”，指的是武者进入一种奇妙的状态，全身肌肉会彻底放松，五感则会被放大。
这种感觉很奇妙，仿佛一切尽在掌握一样，夏轻水情不自禁地按着那份记忆中的武技练起来。
十三青罗鬼。
“呃啊！”十三青罗鬼一共有十三式，夏轻水刚做到第三式就发出一声痛呼，不因为别的，这套武技对身体的要求很高，尤其是身体的柔韧度。
脑海中十三青罗鬼很流畅地就被打出来，行云流水，虎虎生风，然而真正去练习的时候他才发现是自己太过自信了。
他的身体强度太弱，根本不足以将整套青罗鬼打完。
“身体不行。”夏轻水叹了一口气，有些无可奈何，明明心间藏着一股熟能生巧的感觉，可是他甚至不能够打完一套招式，揉了揉肩膀，“还是从基础做起吧。”
所谓基础，并非是做俯卧撑等，这些项目多是健身才会用到，而武道的本质发挥身体的最大力量，因此他一开始要练习的是一些掌控肌肉的技巧。
控制肌肉，柔术其实最适合的，但以他的程度现在顶多做点拉伸，练习柔韧度，还有就是站桩，俗称扎马步。
柔韧度的练习有很多种方法，最常见的无疑就是压腿。
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次日。
夏轻水再次顶着一双熊猫眼出现在老妈面前。
“又熬夜了？”老妈问他。
“嗯，昨天睡太多了，到晚上睡不着了。”他回答，然后又说，“妈你先别热早点了，我出去跑步回来再吃。”
“不行！你这没睡觉，又要去跑步，晕在路上了怎么办？”老妈坚决反对。
夏轻水当然知道老妈是担心他又晕过去。
“不会的，难道你忘了昨天周伯伯说过我气血变得旺盛了一些了吗？”他说道。
“有说过吗？”
“当然。”
在一番讨价还价之后，老妈终于还是同意他出门去早锻炼，不过规定了时间，必须准时返回。
夏轻水下了楼，开始在小区里慢跑起来。
清晨新鲜的空气带着树叶清香飘进他的肺部，初阳的光芒穿过高楼的缝隙照在石子小道上，告示新的一天来临，迎着阳光跑过小道，一种从未感受过的心情从他的心底冒出来。
有对未来的期待，还有迫切想要变得强大的斗志。
昨夜发生的事情让他久久不能释怀，融合了另一个世界的自己的记忆之后，那种遗憾和不甘一直困扰着他，仿佛是亲身经历，或许只有强大了，才能抹去这缕情绪。
他停下脚步面对着阳光，闭上眼睛，深深地吸了一口气。
夏家大院每个人都会做的基本功，吐气纳息，一种简单调整身体状态的方法，可以快速恢复体力，不过虽然说是简单，但也不是随便就能够学会，因为呼吸是人的一种本能习惯，而吐气纳息要求的就是以特定的节奏呼吸，一般人想要改变原有的呼吸节奏并维持这种特定的节奏并不容易。
然而他却像是练习过千百遍一样，在一瞬间就进入这样的状态。
“果然有用。”原本以为这种异世界的方法不会有效的时候，他突然发现自己的体力在迅速的恢复，肌肉中的酸涩感在渐渐消失。
不过他不知道的是，这样的状态其实被称作是“意随心生，心随意动”，指的是武者进入一种奇妙的状态，全身肌肉会彻底放松，五感则会被放大。
这种感觉很奇妙，仿佛一切尽在掌握一样，夏轻水情不自禁地按着那份记忆中的武技练起来。
十三青罗鬼。
“呃啊！”十三青罗鬼一共有十三式，夏轻水刚做到第三式就发出一声痛呼，不因为别的，这套武技对身体的要求很高，尤其是身体的柔韧度。
脑海中十三青罗鬼很流畅地就被打出来，行云流水，虎虎生风，然而真正去练习的时候他才发现是自己太过自信了。
他的身体强度太弱，根本不足以将整套青罗鬼打完。
“身体不行。”夏轻水叹了一口气，有些无可奈何，明明心间藏着一股熟能生巧的感觉，可是他甚至不能够打完一套招式，揉了揉肩膀，“还是从基础做起吧。”
所谓基础，并非是做俯卧撑等，这些项目多是健身才会用到，而武道的本质发挥身体的最大力量，因此他一开始要练习的是一些掌控肌肉的技巧。
控制肌肉，柔术其实最适合的，但以他的程度现在顶多做点拉伸，练习柔韧度，还有就是站桩，俗称扎马步。
柔韧度的练习有很多种方法，最常见的无疑就是压腿。
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