，然后点击“添加到主屏幕” 古典文学 www.gudianwenxue.com，冰魄时空无错无删减全文免费阅读！
刀术技术分析及训练
刀术，是武术套路运动短兵器的一种，是现代武术套路竞技的主要内容之一。它的风格特点是勇猛膘悍，快速有力，劈砍威猛，缠绕紧密，身活步疾，节奏明快。
（一）刀术的技术分析
1、劈砍缠裹，刃背分明刀法清晰，配手和谐，这是刀术运动方法的特点和要求。
2、腰助刀势，手腕灵活，身活步疾，刚劲快猛，这是刀术在劲力和身法，步法方面的特点和要求。
3、刀法密集，灵活多变，节奏明快，勇猛膘悍，这是刀术在训练节奏，风格方面的特点和要求。
（二）刀术的技术训练
1、基本技术训练：
（1）劈，砍，撩，挂练习。劈刀，砍刀，撩刀，挂刀均属于以肩为轴的直臂纵向运动的刀法，运动轨迹是圆弧或立圆，均要求以腰带臂，力从腰发。
劈刀，砍刀——均指由上向下的猛击。基本劈法有正劈，斜劈，侧劈，抡劈，基本要求是快速勇猛，力达刀刃前段。要领是引臂上伸，立腰并向引申方向拧转，下劈是臂时与刀成一直线，腰部回拧屈收带动臂部，使械身与臂一齐直线下劈。腰的拧转屈收并以腰发力，达于刀刃，是劈刀快猛的关键。
撩刀——是沿体侧由下向前上掀起的刀法。撩刀有正撩和反撩。基本要求是贴身立圆，身械相合，力达刀刃前部。要领是步法与撩刀紧密相合，齐动齐停，腰身要随撩刀而拧转和探伸。
挂刀——是刀尖向前想上，向后或由前向下，向后立圆穿绕的刀法。挂法有上挂，下挂和抡挂。基本要求是刀口纵向，立圆贴身，快速有力，达于刀背前段。要领是直臂前伸，握紧刀把，拧腰合胯，力从脊发。
劈，砍，撩，挂刀练习，以单个动作的重复练习为主要方法，练习中要加强肩关节的柔韧，灵活和臂力，腕力。
（2）斩，扫，抹刀练习。斩刀，扫刀均属于械身横平，横向平摆的技法，运动中要求以腰带肩，以肩带臂，刀走平圆，力达刀刃。
斩刀——是平行横砍的刀法。要求动作迅猛，发力刚劲。要领是腰部快速拧转，带动肩臂，紧握刀把，手腕加力，快速急停。可反复练习斩刀，也可以做裹脑接斩刀练习。
扫刀——是蹲身平行横砍的刀法，幅度一般较大。要求动作迅疾，轻快，力达前段。要领是旋腰转体，臂随身转，刀平身稳。可反复练习半蹲的左右旋转扫刀。
抹刀——是平行横摆的刀法。要求刀速均匀柔和，力达刀刃前部。通常还要求以腰身的均速拧转配合刀法，要体现外柔内韧，意识贯注的特点。练习中要加强腰身的拧转幅度的拧转幅度和刀动身随的协调配合。
（3）缠头裹脑练习。缠头裹脑刀，是上提刀柄，使刀背沿肩背绕头转圈的刀法。要领是缠头时刀向左横砍要快，沉腰左拧，借惯性迅速上提至肩；裹脑时腰部右转带动臂膀，刀加速平分，快速上提。绕肩背过头时把握要松活，腕，肘，肩转动要灵活，协调。练习缠头裹脑刀，以掌握动作的正确方法为目的。练习中要着重强调胸腰的展合拧转与刀法的配合，握把的松活与紧张饿快速转换。
（4）点，崩，腕花练习。点刀，崩刀，腕花刀，都是以腕部活... -->>
刀术技术分析及训练
刀术，是武术套路运动短兵器的一种，是现代武术套路竞技的主要内容之一。它的风格特点是勇猛膘悍，快速有力，劈砍威猛，缠绕紧密，身活步疾，节奏明快。
（一）刀术的技术分析
1、劈砍缠裹，刃背分明刀法清晰，配手和谐，这是刀术运动方法的特点和要求。
2、腰助刀势，手腕灵活，身活步疾，刚劲快猛，这是刀术在劲力和身法，步法方面的特点和要求。
3、刀法密集，灵活多变，节奏明快，勇猛膘悍，这是刀术在训练节奏，风格方面的特点和要求。
（二）刀术的技术训练
1、基本技术训练：
（1）劈，砍，撩，挂练习。劈刀，砍刀，撩刀，挂刀均属于以肩为轴的直臂纵向运动的刀法，运动轨迹是圆弧或立圆，均要求以腰带臂，力从腰发。
劈刀，砍刀——均指由上向下的猛击。基本劈法有正劈，斜劈，侧劈，抡劈，基本要求是快速勇猛，力达刀刃前段。要领是引臂上伸，立腰并向引申方向拧转，下劈是臂时与刀成一直线，腰部回拧屈收带动臂部，使械身与臂一齐直线下劈。腰的拧转屈收并以腰发力，达于刀刃，是劈刀快猛的关键。
撩刀——是沿体侧由下向前上掀起的刀法。撩刀有正撩和反撩。基本要求是贴身立圆，身械相合，力达刀刃前部。要领是步法与撩刀紧密相合，齐动齐停，腰身要随撩刀而拧转和探伸。
挂刀——是刀尖向前想上，向后或由前向下，向后立圆穿绕的刀法。挂法有上挂，下挂和抡挂。基本要求是刀口纵向，立圆贴身，快速有力，达于刀背前段。要领是直臂前伸，握紧刀把，拧腰合胯，力从脊发。
劈，砍，撩，挂刀练习，以单个动作的重复练习为主要方法，练习中要加强肩关节的柔韧，灵活和臂力，腕力。
（2）斩，扫，抹刀练习。斩刀，扫刀均属于械身横平，横向平摆的技法，运动中要求以腰带肩，以肩带臂，刀走平圆，力达刀刃。
斩刀——是平行横砍的刀法。要求动作迅猛，发力刚劲。要领是腰部快速拧转，带动肩臂，紧握刀把，手腕加力，快速急停。可反复练习斩刀，也可以做裹脑接斩刀练习。
扫刀——是蹲身平行横砍的刀法，幅度一般较大。要求动作迅疾，轻快，力达前段。要领是旋腰转体，臂随身转，刀平身稳。可反复练习半蹲的左右旋转扫刀。
抹刀——是平行横摆的刀法。要求刀速均匀柔和，力达刀刃前部。通常还要求以腰身的均速拧转配合刀法，要体现外柔内韧，意识贯注的特点。练习中要加强腰身的拧转幅度的拧转幅度和刀动身随的协调配合。
（3）缠头裹脑练习。缠头裹脑刀，是上提刀柄，使刀背沿肩背绕头转圈的刀法。要领是缠头时刀向左横砍要快，沉腰左拧，借惯性迅速上提至肩；裹脑时腰部右转带动臂膀，刀加速平分，快速上提。绕肩背过头时把握要松活，腕，肘，肩转动要灵活，协调。练习缠头裹脑刀，以掌握动作的正确方法为目的。练习中要着重强调胸腰的展合拧转与刀法的配合，握把的松活与紧张饿快速转换。
（4）点，崩，腕花练习。点刀，崩刀，腕花刀，都是以腕部活... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读