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跟住你，那他们就有一些漏洞，你要学会利用这些漏洞，现在你来防我，注意我的脚步。”
骆诚赶紧站住位置，科比在右翼的三分线内持球：“先从带球突破开始。”
说完，科比先是双手持球放在腰部的右侧，左肩往前试探，接着便启动脚步，右手控球从右边大步突破，骆诚赶紧往后撤。科比此时立即停下动作，双手持球高举，身体跟着上扬做出投篮动作，骆诚立即贴上来。
“ok，就是这样，等你自己练习的时候，你要想象出对手把你彻底盯牢。那么，当我停球做出投篮的时候，你第一反应是什么？”科比停下手中的动作向骆诚发问，他要知道骆诚内心的想法。
骆诚如实达到：“我会立即起跳封盖，或者贴死他。”
“ok，这就是运动能力出色的防守球员内心真实的想法，他们为了有精彩的表现，肯定会送出封盖，所以你要学习我刚才的动作，把球暴露出来，让他以为你要投篮，让他起跳封盖你，就算他不起跳封盖，也会高举双臂干扰。”科比便说便做出投篮动作，意思是让骆诚记住这些。
科比接着说：“防守千万不要轻易起跳，这是很大的忌讳，如果对手有后续动作你就麻烦了，不是犯规就是目送对手得分。现在我来告诉你之后的动作，你一定要看清楚我是怎么做的，等会我会详细告诉你。”
骆诚点点头表示明白，科比指着自己的双脚继续说：“现在告诉你一两种后续动作，你要学会融会贯通，学会改变，从中衍生出更多的脚步。很多情况下，碰见你这种运动狂人，我都会做假动作，我可以在你面前创造出很多空间，不要以为我已经停球就没有进攻的机会，现在看好了。等你跳起来后，我会继续向前迈出一步，注意我的右脚。看到了吗，我轻松的一步就能躲过你的身体，然后从容投篮得分。当然这只是前奏，很多防守者都很会用身体，他们会用自己的身体遮住我的进攻空间。来，把你的手举起来，随便哪只都可以。”
骆诚把站直身体，把右手高高举起，科比等骆诚做出动作后，继续说道：“对于你们这种球员来说，即便是被我的假动作骗过，还是会站在我面前继续对我干扰，这些你也要记住，对你的防守有一定的帮助。你看，当你把手臂举起来时，我现在几乎没有什么空间，就算有我之前的一步，我的球也很难躲过你的身体。我说的这些，及时进攻，也是防守，你要学会用身体。我会继续跨出我的脚步，我先把动作调整好。”
科比说完便移动脚步，左脚在前，右脚在后，两脚之间的前后差距不是很大：“正常情况下，比如是你进攻，我来防守你，你这时肯定会强行迈步。我用左脚为中枢脚，就这样轻松的转过身体。”
说完，科比便以左脚为轴，往右的前转身，轻松的躲过骆诚的身体。当骆诚记下来后，他继续讲道：“看见了吗？很简单的一步，这时候你可以选择后仰投篮，当然，情况允许的话你可以这样做，说不定还能造过掉的防守人犯规。你也可以，右脚跨前之后前倾投篮或上篮，根据现场情况决定。如果说，有大个子球员从内线移动过来补防你，你可以选择传球给空位的队友，让队友去得分。如果没有人防守，你可以投篮或者上篮。记住一点，做这些动作前要估算好你与篮筐的距离，尽量不要远离篮筐做这些动作，要保持在你个人适合的范围。”
科比说完便把球交给骆诚，让他重复自己的动作，不过在这之前他还要说一些事情：“刚才我说的第一步时，如果你遇见的是那种喜欢盖帽的球员，你当时就可以把右脚跨到前方，用身体卡住位置进行投篮或者上篮，如果你的个人技术够牛，那么就会有造犯规的机会。不要小看这简单的两个脚步动作，他会为你带来很多优势。其实，进攻的时候可以不用停球，但就看你能把投篮的假动作做到几成真，如果运球过程中能利用这些晃飞对手，那么你就可以继续运球杀到篮下，这样你就不用为你与篮筐间的距离而烦恼。要学会变通，这些基本的脚步动作可以运用到很多进攻技术中，就看你够不够聪明，能不能变通。”
骆诚认真的听完后，开始练习这些基本的脚步动作，科比负责防守他，两人开始从脚步动作着手训练。科比在之前的比赛中观察过骆诚，发现骆诚很少用这些基本功，大多数都是依靠速度过掉防守人，然后急停投篮或者杀到篮下造成杀伤，这是科比非常不愿意见到的，他希望骆诚能走得更远，那么基本功就非常必要，尤其是脚步。科比自问，在脚步方面除了乔丹，谁都不是他的对手，况且乔丹也不一定能在脚步方面胜过他，他们很可能会打个平手。
虽然科比的技术动作很多都是从乔丹身上学来的，但他也进行了很多改动，找到更合理的脚步动作。这就是传承，优秀的球员总能虚心求学，从对手身上学到很多东西，并加以改正套用在自己身上。现在联盟内很少有类似乔丹与科比的脚步动作，他们更喜欢的是运动能力，这也是现如今nba联盟发展的可悲之处，太注重球员的身体素质，而把基本的技术给忘记，希望能出现传承乔丹与科比技术的球员，哪怕只是学会他们的脚步也可以。
跟住你，那他们就有一些漏洞，你要学会利用这些漏洞，现在你来防我，注意我的脚步。”
骆诚赶紧站住位置，科比在右翼的三分线内持球：“先从带球突破开始。”
说完，科比先是双手持球放在腰部的右侧，左肩往前试探，接着便启动脚步，右手控球从右边大步突破，骆诚赶紧往后撤。科比此时立即停下动作，双手持球高举，身体跟着上扬做出投篮动作，骆诚立即贴上来。
“ok，就是这样，等你自己练习的时候，你要想象出对手把你彻底盯牢。那么，当我停球做出投篮的时候，你第一反应是什么？”科比停下手中的动作向骆诚发问，他要知道骆诚内心的想法。
骆诚如实达到：“我会立即起跳封盖，或者贴死他。”
“ok，这就是运动能力出色的防守球员内心真实的想法，他们为了有精彩的表现，肯定会送出封盖，所以你要学习我刚才的动作，把球暴露出来，让他以为你要投篮，让他起跳封盖你，就算他不起跳封盖，也会高举双臂干扰。”科比便说便做出投篮动作，意思是让骆诚记住这些。
科比接着说：“防守千万不要轻易起跳，这是很大的忌讳，如果对手有后续动作你就麻烦了，不是犯规就是目送对手得分。现在我来告诉你之后的动作，你一定要看清楚我是怎么做的，等会我会详细告诉你。”
骆诚点点头表示明白，科比指着自己的双脚继续说：“现在告诉你一两种后续动作，你要学会融会贯通，学会改变，从中衍生出更多的脚步。很多情况下，碰见你这种运动狂人，我都会做假动作，我可以在你面前创造出很多空间，不要以为我已经停球就没有进攻的机会，现在看好了。等你跳起来后，我会继续向前迈出一步，注意我的右脚。看到了吗，我轻松的一步就能躲过你的身体，然后从容投篮得分。当然这只是前奏，很多防守者都很会用身体，他们会用自己的身体遮住我的进攻空间。来，把你的手举起来，随便哪只都可以。”
骆诚把站直身体，把右手高高举起，科比等骆诚做出动作后，继续说道：“对于你们这种球员来说，即便是被我的假动作骗过，还是会站在我面前继续对我干扰，这些你也要记住，对你的防守有一定的帮助。你看，当你把手臂举起来时，我现在几乎没有什么空间，就算有我之前的一步，我的球也很难躲过你的身体。我说的这些，及时进攻，也是防守，你要学会用身体。我会继续跨出我的脚步，我先把动作调整好。”
科比说完便移动脚步，左脚在前，右脚在后，两脚之间的前后差距不是很大：“正常情况下，比如是你进攻，我来防守你，你这时肯定会强行迈步。我用左脚为中枢脚，就这样轻松的转过身体。”
说完，科比便以左脚为轴，往右的前转身，轻松的躲过骆诚的身体。当骆诚记下来后，他继续讲道：“看见了吗？很简单的一步，这时候你可以选择后仰投篮，当然，情况允许的话你可以这样做，说不定还能造过掉的防守人犯规。你也可以，右脚跨前之后前倾投篮或上篮，根据现场情况决定。如果说，有大个子球员从内线移动过来补防你，你可以选择传球给空位的队友，让队友去得分。如果没有人防守，你可以投篮或者上篮。记住一点，做这些动作前要估算好你与篮筐的距离，尽量不要远离篮筐做这些动作，要保持在你个人适合的范围。”
科比说完便把球交给骆诚，让他重复自己的动作，不过在这之前他还要说一些事情：“刚才我说的第一步时，如果你遇见的是那种喜欢盖帽的球员，你当时就可以把右脚跨到前方，用身体卡住位置进行投篮或者上篮，如果你的个人技术够牛，那么就会有造犯规的机会。不要小看这简单的两个脚步动作，他会为你带来很多优势。其实，进攻的时候可以不用停球，但就看你能把投篮的假动作做到几成真，如果运球过程中能利用这些晃飞对手，那么你就可以继续运球杀到篮下，这样你就不用为你与篮筐间的距离而烦恼。要学会变通，这些基本的脚步动作可以运用到很多进攻技术中，就看你够不够聪明，能不能变通。”
骆诚认真的听完后，开始练习这些基本的脚步动作，科比负责防守他，两人开始从脚步动作着手训练。科比在之前的比赛中观察过骆诚，发现骆诚很少用这些基本功，大多数都是依靠速度过掉防守人，然后急停投篮或者杀到篮下造成杀伤，这是科比非常不愿意见到的，他希望骆诚能走得更远，那么基本功就非常必要，尤其是脚步。科比自问，在脚步方面除了乔丹，谁都不是他的对手，况且乔丹也不一定能在脚步方面胜过他，他们很可能会打个平手。
虽然科比的技术动作很多都是从乔丹身上学来的，但他也进行了很多改动，找到更合理的脚步动作。这就是传承，优秀的球员总能虚心求学，从对手身上学到很多东西，并加以改正套用在自己身上。现在联盟内很少有类似乔丹与科比的脚步动作，他们更喜欢的是运动能力，这也是现如今nba联盟发展的可悲之处，太注重球员的身体素质，而把基本的技术给忘记，希望能出现传承乔丹与科比技术的球员，哪怕只是学会他们的脚步也可以。