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11.双方平行站立，面朝方向分前后，两人之间的距离在3米左右，双方同时用相同的手进行背后传球扔向对方，在接到球后立即用另一只手再次传球，这是完成一次，过程中不能出现球落地的情况，训练时间是10分钟，成功率保持在65%左右；12.双方面对面站立，距离保持在一步左右，训练师微微屈膝，双臂水平伸出，双臂间的距离与肩同宽，双手各持一个网球。骆诚此时要弯腰屈膝，双手放于背后，这时训练师开始一次松开一个网球，骆诚要迅速用相同的一只手抓到下落的网球，网球不能接触地面，然后训练师把另一只手的网球松开，骆诚再次用相同的手抓到球，网球不能接触地面，训练时间10分钟，成功率保持在65%左右；13.双方面对面站立，训练师双手各持一个网球站立，右臂要向右展开，高度与肩平齐，双方保持5米距离。训练师把右手的球松开，让球垂直落向地面，骆诚此时要迅速上前，在网球接触地面之前接到，然后训练师把左臂举起，把左手的球往骆诚来得方向扔出去，骆诚要迅速回身去接球，网球不能飞出界外，训练时间是10分钟，成功率保持在65%左右；14.双方面对面站立，距离保持在5米，训练师要展开双臂，与肩等高，双手各抓一个网球，这时训练师把一只手的球松开，让球垂直落向地面。骆诚要迅速冲上去，用相同的一只手接到网球，网球不能接触地面，然后把网球交给训练师，重新退回原地。接着训练师把另一只手的球松开，骆诚用同样的方式接住，训练时间是10分钟，成功率保持在65%左右。
只有当这些训练项目的成功率达到95%以上，晚上进行体能训练以及基础的运球训练。当一切都达到蒂姆的标准后，才开始进行下一个阶段的训练，就看骆诚能用多长时间达到蒂姆的标准，争取越早越好。
骆诚就按照这个标准训练，今天他要把所有的项目都掌握，然后开始进行轮番练习，直到白天的时间过完，然后开始进行晚上的训练，看来他要付出很多努力才能完成，毕竟他的身体没有处在最佳状态，一切都要慢慢调整。
......一天的时间就这样结束，骆诚在睡觉之前还要对身体各个关节进行冰敷，今天他双脚的脚踝可是受到了很大极大的挑战，所幸没有出现异样，除了疲乏酸软，其它的感觉都非常棒，骆诚喜欢这样的生活，他热衷于身体训练，这是一个非常的个人习惯。
之后的一个月骆诚就在这样的生活中渡过，期间他去参加了几次驾照考试，本已经收到了来自帕加尼公司免费赠送的跑车，本非常喜欢这两辆车子，他送给了骆诚一辆黑色为主要颜色的跑车，自己留了一辆红色为主要颜色的跑车。虽然他还无法架势，不过他每天都会坐在车子里面一段时间，去享受那种感觉。
这两辆跑车属于huayra系列，是huayra系列的第一款跑车，在西语当中有“风神”的意思。车子的整体呈流线型，采用楔形车鼻设计、车厢部分为水滴状；车门采用鸥翼门方式开启，车身大量使用了碳纤维材质。huayra系列目前还没有上市，将在14年的下半年才开始发售，这款跑车将有本代言，现在先让本体会一番，如果有不合适的地方可以重新改进。车子的标准长宽高为4605mm/2036mm/1169mm，轴距为2795mm，由于本的身高与体型原因，这辆车子在远基础上加大了不少，内部空间也同样进行改动，包括车子的方向盘等等。
动力方面，帕加尼huayra搭载一台奔驰amg为其提供的6.0lv12双涡轮增压发动机，最大功率可达730马力，最大扭矩1100nm/rpm，配备7挡序列式变速器。最高时速378km/h，百公里加速为3.2秒，帕加尼huayra在车身大量应用碳纤维和铝合金材质，配有陶瓷碳纤维刹车系统和钛合金排气系统。
幸好骆诚一些简单的架势技术，虽然驾照还没有考下来，但是他的胆量实在惊人，居然载着本去练车，虽然速度不快，但已经让本非常开心了，毕竟能亲身感受这款超级跑车的性能。
在这一个月内发生了一件不好的事情，那就是科比的左膝盖胫骨骨折，这让湖人队彻底进入“黑暗”的深渊，高层已经颁布命令，让球队进行摆烂，争取拿到状元签。在这样的目标之下，安东尼教练要求弟子们随意发挥，彻底放弃防守，谁的手感火热，就让那人多打几分钟，他已经知道下赛季湖人队铁定不会与他续约，现在也就是破罐子破摔。
科比的心情非常糟糕，他已经开始质疑自己的身体，开始考虑退役了，在坚强的人被连续的重伤所折磨都会失去自我... -->>
11.双方平行站立，面朝方向分前后，两人之间的距离在3米左右，双方同时用相同的手进行背后传球扔向对方，在接到球后立即用另一只手再次传球，这是完成一次，过程中不能出现球落地的情况，训练时间是10分钟，成功率保持在65%左右；12.双方面对面站立，距离保持在一步左右，训练师微微屈膝，双臂水平伸出，双臂间的距离与肩同宽，双手各持一个网球。骆诚此时要弯腰屈膝，双手放于背后，这时训练师开始一次松开一个网球，骆诚要迅速用相同的一只手抓到下落的网球，网球不能接触地面，然后训练师把另一只手的网球松开，骆诚再次用相同的手抓到球，网球不能接触地面，训练时间10分钟，成功率保持在65%左右；13.双方面对面站立，训练师双手各持一个网球站立，右臂要向右展开，高度与肩平齐，双方保持5米距离。训练师把右手的球松开，让球垂直落向地面，骆诚此时要迅速上前，在网球接触地面之前接到，然后训练师把左臂举起，把左手的球往骆诚来得方向扔出去，骆诚要迅速回身去接球，网球不能飞出界外，训练时间是10分钟，成功率保持在65%左右；14.双方面对面站立，距离保持在5米，训练师要展开双臂，与肩等高，双手各抓一个网球，这时训练师把一只手的球松开，让球垂直落向地面。骆诚要迅速冲上去，用相同的一只手接到网球，网球不能接触地面，然后把网球交给训练师，重新退回原地。接着训练师把另一只手的球松开，骆诚用同样的方式接住，训练时间是10分钟，成功率保持在65%左右。
只有当这些训练项目的成功率达到95%以上，晚上进行体能训练以及基础的运球训练。当一切都达到蒂姆的标准后，才开始进行下一个阶段的训练，就看骆诚能用多长时间达到蒂姆的标准，争取越早越好。
骆诚就按照这个标准训练，今天他要把所有的项目都掌握，然后开始进行轮番练习，直到白天的时间过完，然后开始进行晚上的训练，看来他要付出很多努力才能完成，毕竟他的身体没有处在最佳状态，一切都要慢慢调整。
......一天的时间就这样结束，骆诚在睡觉之前还要对身体各个关节进行冰敷，今天他双脚的脚踝可是受到了很大极大的挑战，所幸没有出现异样，除了疲乏酸软，其它的感觉都非常棒，骆诚喜欢这样的生活，他热衷于身体训练，这是一个非常的个人习惯。
之后的一个月骆诚就在这样的生活中渡过，期间他去参加了几次驾照考试，本已经收到了来自帕加尼公司免费赠送的跑车，本非常喜欢这两辆车子，他送给了骆诚一辆黑色为主要颜色的跑车，自己留了一辆红色为主要颜色的跑车。虽然他还无法架势，不过他每天都会坐在车子里面一段时间，去享受那种感觉。
这两辆跑车属于huayra系列，是huayra系列的第一款跑车，在西语当中有“风神”的意思。车子的整体呈流线型，采用楔形车鼻设计、车厢部分为水滴状；车门采用鸥翼门方式开启，车身大量使用了碳纤维材质。huayra系列目前还没有上市，将在14年的下半年才开始发售，这款跑车将有本代言，现在先让本体会一番，如果有不合适的地方可以重新改进。车子的标准长宽高为4605mm/2036mm/1169mm，轴距为2795mm，由于本的身高与体型原因，这辆车子在远基础上加大了不少，内部空间也同样进行改动，包括车子的方向盘等等。
动力方面，帕加尼huayra搭载一台奔驰amg为其提供的6.0lv12双涡轮增压发动机，最大功率可达730马力，最大扭矩1100nm/rpm，配备7挡序列式变速器。最高时速378km/h，百公里加速为3.2秒，帕加尼huayra在车身大量应用碳纤维和铝合金材质，配有陶瓷碳纤维刹车系统和钛合金排气系统。
幸好骆诚一些简单的架势技术，虽然驾照还没有考下来，但是他的胆量实在惊人，居然载着本去练车，虽然速度不快，但已经让本非常开心了，毕竟能亲身感受这款超级跑车的性能。
在这一个月内发生了一件不好的事情，那就是科比的左膝盖胫骨骨折，这让湖人队彻底进入“黑暗”的深渊，高层已经颁布命令，让球队进行摆烂，争取拿到状元签。在这样的目标之下，安东尼教练要求弟子们随意发挥，彻底放弃防守，谁的手感火热，就让那人多打几分钟，他已经知道下赛季湖人队铁定不会与他续约，现在也就是破罐子破摔。
科比的心情非常糟糕，他已经开始质疑自己的身体，开始考虑退役了，在坚强的人被连续的重伤所折磨都会失去自我... -->>
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