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古典文学 www.gudianwenxue.com,双雄之湖人王朝无错无删减全文免费阅读!

    吃完饭后。。。。。。

    “你去练习吗?”骆诚在椅子上小坐一会,缓解一下肚子的压力。

    “大哥,这才刚结束,我们才吃过饭你就准备去训练,你疯了吗?我是不去,累死了,现在身上还没有力气。”本拜拜收,表示自己不去,太累,想要休息。

    “那我去了,我就在球场,有事在那里找我。”骆诚准备起身离开,顺便拿上蒂姆留给自己的平板电脑。(科比昨天送给他的,他没有拿走,科比应该把它带走了)

    “好的,那你去吧,你可真是一个训练狂人,等到休息时间结束我再去找你,别打扰我,让我休息会。”本把上身靠在椅背上,闭目养神,挥手示意骆诚,表示再见。

    “你还是好好努力吧,不要浪费这个宝贝的机会,我走了。”骆诚说完,起身离开餐厅,往球场走去。

    。。。。。

    骆诚先围着球场慢走10分钟,缓解肚子内部的压力,然后又简单的练习一会运球技术,熟悉熟悉球感。

    站在熟悉的篮球架下面,骆诚开始按照昨天科比与蒂姆教导自己的技术动作,从右侧篮下三秒区边线开始,经过罚球线到达对面三秒区边线,每个点10组,每次命中20球的要求开始定点投篮练习。

    刚开始有些磕磕绊绊,后来慢慢调整,让命中率提高上去。*迫自己拔高投篮弧度,让球更容易空心入框。

    一次次的矫正姿势,直到达到最佳。投篮的命中率开始慢慢提高,多有空心入框。

    不过问题还是很明显,身体稍有偏移,球就会偏出。回想科比说的技术要领,摆正脑袋与左手,身体偏移的情况下也偶有进球。

    可是还是有几个点的命中率很低,底角、45度角还可以,顶端与侧偏角的命中就很低,骆诚一次次的调整姿势,他相信多加练习投篮命中率早晚会提升上去。虽然有些角度不是自己喜欢的位置,身体感觉有些别扭,但已经慢慢学会应对,学会调整。

    命中率低不可怕,只要保持一个良好的心态,不停的练习,有错误就要改正。命中率提升是随着自己勤加苦练得来的,不能揠苗助长,不能心急,心态放稳。

    骆诚聚精会神的练习着投篮,旁若无物,心中只有篮筐,一次次出手,换来的虽是投丢一些;一次次调整,球入框虽然有些不是那么平稳,但也偶有空心入球。

    。。。。。。

    当骆诚练习完10组投篮,命中率已经有很大提升,决定趁着手感热,找到投篮感觉,继续加练。还是10投篮,从左侧开始,慢慢练习。

    。。。。。。

    又是10组结束,命中率已经达到65%。休息5分钟,活动一下手腕。

    闭目回想自己那些空心入筐的投篮,回想那些感觉,让大脑牢记那些感觉,继续加练,反正现在还没有人来这里。

    10组再次结束,球场还是没有人来,开始拉远距离投篮,离刚开始的距离方远一大步,按照同样的组数训练。

    这次命中率有开始下来了,力量上面控制不好,有几个3不沾,调整好姿势,控制好力量的运用,继续投篮。

    这次10组练完,命中率暴跌25%,投篮失败的点多数都是侧翼边角以及罚球线顶端。这几个点直进了40球,主要还是姿势与发力出现问题,回想那些弊端,做好心理调整,继续练习。

    此时背着离骆诚很远的地方,科比一人默默的坐在墙角,双眼紧盯着骆诚的背影,看着他一次次的投篮,心中十分满意他的表现,虽然命中率凄惨,但那股疯狂练习的劲头非常让他欣赏。

    他没有去打扰,也不指点,也不去练球,就这么静静的坐着,看着骆诚在那里训练。

    他其实很早就到了,从骆诚练习第一轮结束的时候就到了,他本来是提前来练习的,当看到骆诚在这里的时候,他没有走上场地,不去打扰他训练,自己找了这个僻静的角落坐下来,仔细观察他的投篮。

    虽然科比很想上去指点他,但想想两人之间的矛盾,以及同样的出脾气,使得两人无法正常交流。还是放弃这个打算吧,免得把对方惊走,自己就做个观众吧。

    骆诚太专注于眼前的投篮,没有观察周围的环境,只是一个人努力的练习投篮,汗水已经布满上身,脸上的汗水顺着脸颊汇聚到下巴尖处,然后滴落在地面或者胸口。投篮练习耗费了他太多的精力,手腕有些支... -->>

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