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古典文学 www.gudianwenxue.com,双雄之湖人王朝无错无删减全文免费阅读!

    等到科比返回,手里推着一辆简易的手推车,上面放了许多东西,都是等会儿要用的。

    科比看着骆诚在那里活动全身关节,但就是没有一些伸展动作,知道骆诚可能不会那些,走过去对他说:“明天我们教你做拉伸训练,现在你准备的怎么样了?”

    骆诚站好身体回答:“准备好了,随时都可以测试。”

    “ok,你先拿着篮球熟悉一下球感,先测试你的运球能力。”科比说完,然后把蒂姆叫来,两人去摆放障碍物。

    骆诚自己在原地慢慢的做着*运球、左右手交叉、体前交叉、背后运球等等,他要慢慢做身体调节,应对之后的测试。

    科比他们把东西都放好,然后科比对站在远处的骆诚喊道:“你过来,准备测试。”

    骆诚听到科比喊自己,大步运球跑过去,先让腿适应下,毕竟将近一天都没有跑过步,他要把身体调节好。

    看到骆诚这么快就运球到自己面前,科比对他的跑动能力有一个大概的了解。

    “我的要求很简单,带球上篮,看到这些障碍物了吗!从第一个开始,你要绕过所有的障碍物到对面的篮球架那里,上篮,然后从另一侧的障碍物那里同样的方式返回,在我身后的球架上篮,要用你最快的速度,明白吗?不要失误,准备好就开始。”科比告诉骆诚测试的要求,让他去底线准备。

    骆诚站好位置,向科比点点头,示意可以开始。

    科比抬起左手,右手拿着计时器,准备计时,科比看一眼骆诚,示意要开始,然后把左手突然急速落下。

    骆诚迅速跨步运球,快速的从右侧绕过第一个障碍物,之后背后运球,球交左手顺利通过第二个,然后左手运球向前,到达第三个障碍物,背后运球交右手,动作行云流水,没有丝毫滞留,顺利通过,之后第四个障碍物,用简单的体前变向,左手运球通过,然后两大步跨过三分线,到达三秒区附近,直接左腿发力起跳,右腿在前,空中身体舒展开,左手平伸,右手高举篮球到脑后,上身微微向后拉成弓形,当身体离篮筐还有将近一米远的时候,右手抓紧篮球,狠狠的砸入篮筐,空中落下身体的时候拿住从篮网掉下的篮球。

    迅速起步,用基本同样的动作,跨过所有的障碍物,奔向篮筐,中间罚球线靠里面起跳,正面侧身战斧式扣篮,左腿发力起跳,上身侧倾,左臂指向地面,右臂紧贴腰测抓紧篮球,到达篮筐附近,绷紧身体,右手狠狠的把球轮进篮筐,篮筐发出“嘭”的一声,表达自己的被人虐待的愤怒。

    因为前冲力量太强,骆诚没有控制好身体,直接身体贴着地面飞出底线,等到停下来,骆诚迅速弹起,表示没有受伤。

    “漂亮,非常漂亮,运球突破障碍物的动作,非常协调,速度快,尤其是先后的两次扣篮,我非常喜欢,好久没有在训练中看到这么劲爆的扣篮了。”科比脸上笑开了花,双手连续的鼓掌,为骆诚喝彩。

    “小伙子的身体没想到这么劲爆,速度快、爆发力强,弹跳高,有前途,好好发展,有前途。”蒂姆脸上也露出高兴的身材,他对这次的测试非常满意,这种人,值得他去帮助提高。

    骆诚听到他们的赞美,不好意思的默默后脑勺,脸上露出傻笑。

    “这带球突破的能力非常不错,让我想起来健康时德文.哈里斯,那家伙可是运球突破最快的。”科比突然想起来德文,那个健康时运球突破最快的人,可惜伤病把他毁了。

    “不错,他们有的一拼,最起码突破运球上两人绝对不相上下,他还有很大的潜力可挖,就看怎么培养了,身体素质更出色,你看看刚才的扣篮,脑袋都基本平齐篮筐了。”蒂姆承认科比的说法,骆诚身体素质更出色,他们要好好培养。

    “时间是9秒,太快了,要是没有这些障碍物,应该会更快。”科比让蒂姆看计时器的时间,二人的心瞬间活跃起来,捡到宝贝了,本来他们以为这是一个普普通通的人,没想到身体素质这么劲爆。

    “接下来继续跨越障碍,这次增加了传球,你看到对面篮球架下面的圆框了,带球到那里,运动中把球传进去,你和它之间的距离是4米,我们画好了线,你就在线那里传球进去,接着跑到篮下三秒区,那里放了一颗篮球,拿起它,跑回来,这里也有传球框,同样的方式,明白吗?”科比告诉骆诚要求,然后看着他,想知道他明白没有。

    骆诚点点头,拿着球去准备,站在底线等着科比示意。

    科比看到准备骆诚已经准备就位,左手一挥,示意开始。

    骆诚这次没有用复杂的运球,都是简单的体前变向,迅速的通过所有的障碍物,没有按照科比的要求到达画线的地方,他感觉这些太容易了,刚穿过最后一个障碍物,直接双手胸前传球,也不看球进了没有,直接迅速跑向篮... -->>

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