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成的，记住要点：最后聚气于丹田之时注意一定要紧缩肛门守气，守气不严便会前功尽弃了”。
唐铭当下感觉杨怡的话很是在理，于是便按照其授意慢慢调气、聚气，运气，一个来回下来，果然再没有失气，心下很是高兴……。
正当杨怡辅导唐铭修炼的过程中，k67次列车已经陆续上人，到点后，准时驶出了火车站。
杨怡看唐铭贯通能力倒是很强，一时也来了兴致，接着说：“没想到你这个人还是蛮特别的，虽然修行时间不长，但内在基础不错，还想不想继续往下修炼”？
“继续修炼，你爷爷留给我的《阴阳气法》中没有下一步修炼的内容”。唐铭眨着眼睛看着杨怡回答。
杨怡想了下，还是忍不住地说：“继续修行便是《阴阳气法》的第一阶段，就是练精化气的过程，也称百日筑基，虽然称作是百日筑基，但一般有基础的修行之人也要修炼很长时间才能够做到，今天看在我兴致高的份上，可以帮你把，但这一过程必定要触及正常男女忌讳之嫌，你做好准备了吗”。
唐铭被这阵势给唬住了，连忙问：“不会这么邪乎吧，怎么听着就跟要入洞房似的，还男女忌讳之嫌”。
杨怡本来很严肃地，反让唐铭的一句话给逗的扑哧一下乐了。
唐铭看杨怡没有再说话，便继续说：“我就这一百三十多斤，今天就交给你，随便处理吧”。
杨怡稍作迟疑，便身体端坐，让唐铭背向自己褪去所有衣物，只穿内裤地横躺在面前。
杨怡抬手运气，手按唐铭丹田之处，唐铭瞬间感到丹田之处形成一股气团，这股气团随着杨怡的手掌从自己下丹田出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至迎香，走鹊桥，与任脉接，沿胸腹正中下还丹田，所到之处犹如一股热烫之水流过般的感觉，每到一处穴位，有时是一种热麻的舒服感，有时则是刺痛、刺痒之感。
唐铭自感气团所经之处有种骨骼松动的感觉，就好像被动了一次手术一般，浑身使不出力气。
第一个回程以后，杨怡右手按住唐铭丹田之处不动，用自身之气推动唐铭丹田所聚之气源源不断地再次沿着第一次的穴位走了一遍，直至正常返回丹田之处，才收手……。
第二次回程下来以后，唐铭便感到刚才所有骨骼松动的地方又被一股暖阳阳的真气所充实，而且明显感觉到自身总有一种用不完的力量在周而复始地循环，不仅清心气爽，而且觉得注意力明显得到提高，对事物的判断力更加敏锐……。
一切完毕，唐铭穿好衣服，根据杨怡地提示，自己再次依法修炼了一次，感觉没有了问题才收势打住。
刚才整个过程对于唐铭来说应该过的比较煎熬，特别是杨怡在没有任何遮拦的情况下在自己的身上来回的摸来摸去的，对于唐铭自己都有些不好意思了……。
唐铭一边看着用湿巾纸擦手的杨怡，一边小声说：“不好意思呀，我没想到这一阶段修炼要这么复杂的……”。
杨怡看起来反而到没有什么情绪上的变化，哈哈笑着说：“是不是当时心里有什么异常活动了，我说刚开始还顺利，怎么一会就有些阻碍了呢，原来是你心思不正，动邪念了吧……。”
“不是动邪念，我只是觉得这样帮助我，对你一个女孩子来说还真挺不容易的，我都不知道该怎么谢谢你好了”。唐铭的一句话还没说完，便被杨怡的一句话给噎了回去。
“我是学考古专业的，其中解剖学是必修科目，光屁股的活人，光屁股的死人，连光屁股的木乃伊我都见过，哈哈……”。
成的，记住要点：最后聚气于丹田之时注意一定要紧缩肛门守气，守气不严便会前功尽弃了”。
唐铭当下感觉杨怡的话很是在理，于是便按照其授意慢慢调气、聚气，运气，一个来回下来，果然再没有失气，心下很是高兴……。
正当杨怡辅导唐铭修炼的过程中，k67次列车已经陆续上人，到点后，准时驶出了火车站。
杨怡看唐铭贯通能力倒是很强，一时也来了兴致，接着说：“没想到你这个人还是蛮特别的，虽然修行时间不长，但内在基础不错，还想不想继续往下修炼”？
“继续修炼，你爷爷留给我的《阴阳气法》中没有下一步修炼的内容”。唐铭眨着眼睛看着杨怡回答。
杨怡想了下，还是忍不住地说：“继续修行便是《阴阳气法》的第一阶段，就是练精化气的过程，也称百日筑基，虽然称作是百日筑基，但一般有基础的修行之人也要修炼很长时间才能够做到，今天看在我兴致高的份上，可以帮你把，但这一过程必定要触及正常男女忌讳之嫌，你做好准备了吗”。
唐铭被这阵势给唬住了，连忙问：“不会这么邪乎吧，怎么听着就跟要入洞房似的，还男女忌讳之嫌”。
杨怡本来很严肃地，反让唐铭的一句话给逗的扑哧一下乐了。
唐铭看杨怡没有再说话，便继续说：“我就这一百三十多斤，今天就交给你，随便处理吧”。
杨怡稍作迟疑，便身体端坐，让唐铭背向自己褪去所有衣物，只穿内裤地横躺在面前。
杨怡抬手运气，手按唐铭丹田之处，唐铭瞬间感到丹田之处形成一股气团，这股气团随着杨怡的手掌从自己下丹田出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至迎香，走鹊桥，与任脉接，沿胸腹正中下还丹田，所到之处犹如一股热烫之水流过般的感觉，每到一处穴位，有时是一种热麻的舒服感，有时则是刺痛、刺痒之感。
唐铭自感气团所经之处有种骨骼松动的感觉，就好像被动了一次手术一般，浑身使不出力气。
第一个回程以后，杨怡右手按住唐铭丹田之处不动，用自身之气推动唐铭丹田所聚之气源源不断地再次沿着第一次的穴位走了一遍，直至正常返回丹田之处，才收手……。
第二次回程下来以后，唐铭便感到刚才所有骨骼松动的地方又被一股暖阳阳的真气所充实，而且明显感觉到自身总有一种用不完的力量在周而复始地循环，不仅清心气爽，而且觉得注意力明显得到提高，对事物的判断力更加敏锐……。
一切完毕，唐铭穿好衣服，根据杨怡地提示，自己再次依法修炼了一次，感觉没有了问题才收势打住。
刚才整个过程对于唐铭来说应该过的比较煎熬，特别是杨怡在没有任何遮拦的情况下在自己的身上来回的摸来摸去的，对于唐铭自己都有些不好意思了……。
唐铭一边看着用湿巾纸擦手的杨怡，一边小声说：“不好意思呀，我没想到这一阶段修炼要这么复杂的……”。
杨怡看起来反而到没有什么情绪上的变化，哈哈笑着说：“是不是当时心里有什么异常活动了，我说刚开始还顺利，怎么一会就有些阻碍了呢，原来是你心思不正，动邪念了吧……。”
“不是动邪念，我只是觉得这样帮助我，对你一个女孩子来说还真挺不容易的，我都不知道该怎么谢谢你好了”。唐铭的一句话还没说完，便被杨怡的一句话给噎了回去。
“我是学考古专业的，其中解剖学是必修科目，光屁股的活人，光屁股的死人，连光屁股的木乃伊我都见过，哈哈……”。