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住笑意，看着他一瘸一拐走进卫生间。
“能蠢成这样也是少见，看来今天晚上房门不用锁了，呵呵……”
…………
张铎发现吝啬女人似乎对白色情有独钟，从家具到装饰再到现在乘坐的kia小汽车，通通都是白色。
车上不光装着张铎，后备箱里还有几盆院子里种的花卉。
把他送到地头，佟小米道了句“再见”便一踩油门，朝明洞方向开去。
…………
早晨7点，张铎推开门，魔鬼筋肉教练已然大汗淋漓，湿透的背心紧紧贴在身上。
这里不过是金钟国一间私人工作室，他在别的地方还有其他产业，比如江南区聚集明星最多的一家超大型健身房就是他和朋友合伙开的。
看到张铎，金钟国没下跑步机，直接说道：“先把桌上蔬菜汁喝了，然后到过来慢跑20分钟。”
张铎心里暗叹一口气，捏着鼻子将味道稀奇古怪的墨绿色蔬菜汁倒进嘴里。
半小时后，当张铎坐上蹬腿机，肌肉男便知道他确实练过，而且一定受过专业指导训练。
对健身器材，张铎一点不陌生，号称人类单兵作战能力最强的人形兵器必须是以最科学的手段才能培养出来，留在野外放养可不行……
十三岁以后，在营地里牲口们的指导下，他就知道健身时姿势正确的重要性。同一件器械，动作差一点锻炼的肌肉效果就完全不一样。
除此之外，在所有健身动作中，最最重要的就是——挺腰。
不管锻炼哪部分肌肉，腰一定要挺起，使得整条脊椎处在一个最稳固的受力状态才能避免受伤，所以大家在街上看到的肌肉男绝对没有一个是含胸驼背的。
尽管大块头挺起腰后看起来有些像猩猩，可谁在乎呢？千万年前咱都是同一个祖先。再者，大老爷们的要那么秀气干毛？又不搞基……
男人腰好，才能你好我好大家好~你们懂的。
…………
当蹬腿负重加到250公斤，金钟国不敢再加了，他自己最多也就这个分量。
“好了，早上我们先试到这里，刚起床不适合做力量训练。我们吃早饭。”
两个鸡蛋，一杯牛奶再加一小碗米粥补充碳水化合物，一顿饭吃得张铎不上不下，又不好意思再开口要。
“你以前练什么的？看你体型不像是为了塑形才健身的。”肌肉男问道。
这下把张铎给难住了，有心否认，可相对消瘦的上半身配上下面由强壮大腿肌撑起的挺翘臀部，到了小腿却又尤为纤细，怎么看怎么违和，倒与曼联时期的c罗有几分相似。（爆发力与体力兼具的体型就是这样！）
不好直接和他明说，自己练下肢力量是专门为了追杀和逃命，随口胡诌道：“在美国的时候练过一段时间跑酷。”
“跑酷？那你会用肌肉绷带吗？”金钟国又问。
“会，以前有个黑人哥们教过我固定贴法。”
得到答案，金钟国满意道：“好，现在要你干别的也不可能，下周一录制《running-man》的时候，你就拿好绷带跟在我身边。”
住笑意，看着他一瘸一拐走进卫生间。
“能蠢成这样也是少见，看来今天晚上房门不用锁了，呵呵……”
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张铎发现吝啬女人似乎对白色情有独钟，从家具到装饰再到现在乘坐的kia小汽车，通通都是白色。
车上不光装着张铎，后备箱里还有几盆院子里种的花卉。
把他送到地头，佟小米道了句“再见”便一踩油门，朝明洞方向开去。
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早晨7点，张铎推开门，魔鬼筋肉教练已然大汗淋漓，湿透的背心紧紧贴在身上。
这里不过是金钟国一间私人工作室，他在别的地方还有其他产业，比如江南区聚集明星最多的一家超大型健身房就是他和朋友合伙开的。
看到张铎，金钟国没下跑步机，直接说道：“先把桌上蔬菜汁喝了，然后到过来慢跑20分钟。”
张铎心里暗叹一口气，捏着鼻子将味道稀奇古怪的墨绿色蔬菜汁倒进嘴里。
半小时后，当张铎坐上蹬腿机，肌肉男便知道他确实练过，而且一定受过专业指导训练。
对健身器材，张铎一点不陌生，号称人类单兵作战能力最强的人形兵器必须是以最科学的手段才能培养出来，留在野外放养可不行……
十三岁以后，在营地里牲口们的指导下，他就知道健身时姿势正确的重要性。同一件器械，动作差一点锻炼的肌肉效果就完全不一样。
除此之外，在所有健身动作中，最最重要的就是——挺腰。
不管锻炼哪部分肌肉，腰一定要挺起，使得整条脊椎处在一个最稳固的受力状态才能避免受伤，所以大家在街上看到的肌肉男绝对没有一个是含胸驼背的。
尽管大块头挺起腰后看起来有些像猩猩，可谁在乎呢？千万年前咱都是同一个祖先。再者，大老爷们的要那么秀气干毛？又不搞基……
男人腰好，才能你好我好大家好~你们懂的。
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当蹬腿负重加到250公斤，金钟国不敢再加了，他自己最多也就这个分量。
“好了，早上我们先试到这里，刚起床不适合做力量训练。我们吃早饭。”
两个鸡蛋，一杯牛奶再加一小碗米粥补充碳水化合物，一顿饭吃得张铎不上不下，又不好意思再开口要。
“你以前练什么的？看你体型不像是为了塑形才健身的。”肌肉男问道。
这下把张铎给难住了，有心否认，可相对消瘦的上半身配上下面由强壮大腿肌撑起的挺翘臀部，到了小腿却又尤为纤细，怎么看怎么违和，倒与曼联时期的c罗有几分相似。（爆发力与体力兼具的体型就是这样！）
不好直接和他明说，自己练下肢力量是专门为了追杀和逃命，随口胡诌道：“在美国的时候练过一段时间跑酷。”
“跑酷？那你会用肌肉绷带吗？”金钟国又问。
“会，以前有个黑人哥们教过我固定贴法。”
得到答案，金钟国满意道：“好，现在要你干别的也不可能，下周一录制《running-man》的时候，你就拿好绷带跟在我身边。”