，然后点击“添加到主屏幕” 古典文学 www.gudianwenxue.com，一切从踏上绿茵场开始无错无删减全文免费阅读！
nbsp;“放心，陈，瑜伽我是不懂，但桑巴吗？每一个巴西人生来就会！”
生性开朗的温贝托当即扭起了屁股，向陈风展示着巴西人天生的身体律动。
还好！听说不论是瑜伽还是拉丁舞，能跳到当教练的有不少大汉，感谢温贝托的堂姐是个正儿八经的女性…
于是接下来就简单多了，陈风随温贝托找到了他的堂姐，一位叫瓦妮莎的南美混血美妇，当面谈好了教授瑜伽和拉丁舞的事情。
瓦妮莎三十出头，正是欧美女性风采最盛的年纪，身材和气质嘛，看过桑巴舞娘的都懂，但这一切对幼齿仔陈风吸引力不大。
唯一令陈风感到欣慰的是，因为温贝托的关系和俱乐部的支持，瓦妮莎可以专门来俱乐部提供的单独训练室给陈风上课，不过授课费得陈风自己掏，而且还不怎么便宜。
一分钱一分货！
坚信“信息社会根本就没有价廉物美这一说”的陈风，毫不犹豫地答应了瓦妮莎的报酬要求，让温贝托觉得自己倍有面儿。
陈风在萨尔茨堡是没有薪水的，但叫不住他进球多啊，出场费加上助攻、进球奖金，陈风拿到手的钱比新扎一线队员温贝托的薪水还多，足以支付瓦妮莎那不菲的课时费。
按照瓦妮莎的授课计划，先是四周的瑜伽教授课，等陈风掌握了瑜伽的基础后可以自行上手了，才开始拉丁舞的学习。
这点陈风能够理解，瑜伽和拉丁舞一静一动、风格迥异，自己又都是零基础，一齐开动的话能把自己弄晕！
等真正上了几节瑜伽课后，陈风才发现自己以前太过小瞧这门古术，本以为是妇女健身，其实完整的瑜伽行法足以帮助人充分发挥潜能。
什么体位法调身、呼吸法调息、冥想法调心的“身心合一”，离着陈风还有很远，不过在放松、睡眠、或保持清醒等方面，确实给了陈风很大的改善。
再者在跟着教练一起练习动作时，陈风明显地感到自己的腹部、背部、腰部等主要部位，在有节奏的呼吸下进行伸展、挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，还可以增强四肢和脊椎的承受的耐力。
而且瑜伽的整套动作过程也很规范，和队内训练一样，热身-动作-放松三环节一个不少，除了最初几节课有点腰酸背痛难适应，后面再练习瑜伽后已经没有了那种身体酸累，甚至痛苦的感受，甚至还感到心情比较愉悦。
殊不知负责教授陈风的瓦妮莎，也被自己这位东方弟子的快速进步给吓了一跳：
足球运动员的身体柔韧性都不会很差，可也很少有几节课后就能似模似样坚持完一整套动作下来的，偏偏这个东方孩纸做到了。
从各种简单的坐姿、站姿到后来比较复杂的练习动作，陈风掌握得非常快，特别是式样繁杂的平衡姿势，陈风做起来后还显出一副非常享受的样子。
陈风当然最为重视瑜伽动作中平衡姿势的学习和练习，因为它能使自己的身体移动更为灵活随意，对球技的增长帮助最大。
陈风很快就掌握了那些关于平衡姿势的瑜伽动作，什么树式、战士第三式、半月式、鹰式、舞蹈式等等随时可以信手拈来，
当然，最唬人的还是手倒立式，陈风甚至都兴起了把它作为自己以后进球的庆祝动作的念头……
nbsp;“放心，陈，瑜伽我是不懂，但桑巴吗？每一个巴西人生来就会！”
生性开朗的温贝托当即扭起了屁股，向陈风展示着巴西人天生的身体律动。
还好！听说不论是瑜伽还是拉丁舞，能跳到当教练的有不少大汉，感谢温贝托的堂姐是个正儿八经的女性…
于是接下来就简单多了，陈风随温贝托找到了他的堂姐，一位叫瓦妮莎的南美混血美妇，当面谈好了教授瑜伽和拉丁舞的事情。
瓦妮莎三十出头，正是欧美女性风采最盛的年纪，身材和气质嘛，看过桑巴舞娘的都懂，但这一切对幼齿仔陈风吸引力不大。
唯一令陈风感到欣慰的是，因为温贝托的关系和俱乐部的支持，瓦妮莎可以专门来俱乐部提供的单独训练室给陈风上课，不过授课费得陈风自己掏，而且还不怎么便宜。
一分钱一分货！
坚信“信息社会根本就没有价廉物美这一说”的陈风，毫不犹豫地答应了瓦妮莎的报酬要求，让温贝托觉得自己倍有面儿。
陈风在萨尔茨堡是没有薪水的，但叫不住他进球多啊，出场费加上助攻、进球奖金，陈风拿到手的钱比新扎一线队员温贝托的薪水还多，足以支付瓦妮莎那不菲的课时费。
按照瓦妮莎的授课计划，先是四周的瑜伽教授课，等陈风掌握了瑜伽的基础后可以自行上手了，才开始拉丁舞的学习。
这点陈风能够理解，瑜伽和拉丁舞一静一动、风格迥异，自己又都是零基础，一齐开动的话能把自己弄晕！
等真正上了几节瑜伽课后，陈风才发现自己以前太过小瞧这门古术，本以为是妇女健身，其实完整的瑜伽行法足以帮助人充分发挥潜能。
什么体位法调身、呼吸法调息、冥想法调心的“身心合一”，离着陈风还有很远，不过在放松、睡眠、或保持清醒等方面，确实给了陈风很大的改善。
再者在跟着教练一起练习动作时，陈风明显地感到自己的腹部、背部、腰部等主要部位，在有节奏的呼吸下进行伸展、挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，还可以增强四肢和脊椎的承受的耐力。
而且瑜伽的整套动作过程也很规范，和队内训练一样，热身-动作-放松三环节一个不少，除了最初几节课有点腰酸背痛难适应，后面再练习瑜伽后已经没有了那种身体酸累，甚至痛苦的感受，甚至还感到心情比较愉悦。
殊不知负责教授陈风的瓦妮莎，也被自己这位东方弟子的快速进步给吓了一跳：
足球运动员的身体柔韧性都不会很差，可也很少有几节课后就能似模似样坚持完一整套动作下来的，偏偏这个东方孩纸做到了。
从各种简单的坐姿、站姿到后来比较复杂的练习动作，陈风掌握得非常快，特别是式样繁杂的平衡姿势，陈风做起来后还显出一副非常享受的样子。
陈风当然最为重视瑜伽动作中平衡姿势的学习和练习，因为它能使自己的身体移动更为灵活随意，对球技的增长帮助最大。
陈风很快就掌握了那些关于平衡姿势的瑜伽动作，什么树式、战士第三式、半月式、鹰式、舞蹈式等等随时可以信手拈来，
当然，最唬人的还是手倒立式，陈风甚至都兴起了把它作为自己以后进球的庆祝动作的念头……