，然后点击“添加到主屏幕” 古典文学 www.gudianwenxue.com，开局与大明星困在模拟片场无错无删减全文免费阅读！
有氧的，无氧的，什么深蹲，蛙跳，骑车……各种花样轮着来。
他一度怀疑，这种恐怖的运动量，自己真的不会猝死吗？
到后面，他连这样的念头都没有了。
他甚至不知道这一切是怎么结束的。
更过份的是，他吃的营养餐，真的是非常营养，全都是高蛋白食品，一点油盐都没有，那味道，真是一言难尽。
他终于反应过来，系统所说的增重，跟他理解的增重，根本不是一个概念。
如果增的全是肌肉，那得花多少时间？
一年？
两年？
他想到未来的一两年，每天都要过这样的日子，就觉得心如死灰。
晚上，钟鸣从训练室里出来时，感觉身体都不是自己的，神情麻木。
正好，苏宜竹刚从厨房里出来，迎面碰了个正着。可是，他眼皮都没有抬一下，直接从她身边走过，进了厨房，从一个窗口里取出一份营养餐。
砰！
身后传来一声重重的关门声，他也像是没有听到一样。
他机械地吃完这盘没滋没味的营养餐后，就回了房间。身体一沾到床上，就睡着了。
……
…………
第二天，钟鸣醒过来的时候，就感觉到浑身肌肉又酸又疼。
睡了一个晚上，他感觉自己又活了过来。心中非常惊讶，这种程度的酸疼，跟昨天的运动量比起来，完全不值一提。
他本以为，今天会连床都爬不起来。
“看来，那台按摩椅，是黑科技啊。”
一上来，就是运动员级别的训练量，他一个平时从不锻炼的人，没有当场挂掉，已经是奇迹了。
每次训练完，他感觉都要累瘫了。到按摩椅上按四十分钟后，就又有力气，进行新一轮的训练，关键是，他还真的坚持了下来。
显然，是那台按摩椅，让他在短时间内，恢复过来。
【五分钟后，前往锻炼室。】
系统提示再次出现。
钟鸣这次没有耽搁，直接前往锻炼室，开始第二天的训练。
……
…………
事实证明，人的适应能力是非常强大的。
十几天后，钟鸣就完全适应了这样的生活，都说万事开头难，当形成习惯之后，又不觉得有什么了。
甚至，他锻炼时，越来越用心。因为，他能明显感觉到，自己一天比一天变得强壮。
更重要的是，六块腹肌越来越明显。
哪个男人不渴望有腹肌呢？
除了体能训练之外，系统也开始安排自由搏击技巧的训练，主要是各种动作。
一旦他的动作错了，就会受到电击惩罚，以此来纠正。
所以，没花多长时间，他就掌握了最标准的技术动作。
时间，就在这样日复一日的训练中过去。
钟鸣的体重先是下降，然后一点点慢慢增加。
直到三个月后，他的体重终于来到了七十五公斤，比他预想中要快得多。
不过，相比起他付出的汗水，这一点也不值得惊讶。
要是在现实中，像这种练法，人早就废了。也只有系统这样的黑科技，才能在这么短的时间里，让他完成了蜕变。
接下来，就是将搏击技巧练到专业水平。
钟鸣觉得，这一天也快了。
PS：今天有点事，只有一章。
有氧的，无氧的，什么深蹲，蛙跳，骑车……各种花样轮着来。
他一度怀疑，这种恐怖的运动量，自己真的不会猝死吗？
到后面，他连这样的念头都没有了。
他甚至不知道这一切是怎么结束的。
更过份的是，他吃的营养餐，真的是非常营养，全都是高蛋白食品，一点油盐都没有，那味道，真是一言难尽。
他终于反应过来，系统所说的增重，跟他理解的增重，根本不是一个概念。
如果增的全是肌肉，那得花多少时间？
一年？
两年？
他想到未来的一两年，每天都要过这样的日子，就觉得心如死灰。
晚上，钟鸣从训练室里出来时，感觉身体都不是自己的，神情麻木。
正好，苏宜竹刚从厨房里出来，迎面碰了个正着。可是，他眼皮都没有抬一下，直接从她身边走过，进了厨房，从一个窗口里取出一份营养餐。
砰！
身后传来一声重重的关门声，他也像是没有听到一样。
他机械地吃完这盘没滋没味的营养餐后，就回了房间。身体一沾到床上，就睡着了。
……
…………
第二天，钟鸣醒过来的时候，就感觉到浑身肌肉又酸又疼。
睡了一个晚上，他感觉自己又活了过来。心中非常惊讶，这种程度的酸疼，跟昨天的运动量比起来，完全不值一提。
他本以为，今天会连床都爬不起来。
“看来，那台按摩椅，是黑科技啊。”
一上来，就是运动员级别的训练量，他一个平时从不锻炼的人，没有当场挂掉，已经是奇迹了。
每次训练完，他感觉都要累瘫了。到按摩椅上按四十分钟后，就又有力气，进行新一轮的训练，关键是，他还真的坚持了下来。
显然，是那台按摩椅，让他在短时间内，恢复过来。
【五分钟后，前往锻炼室。】
系统提示再次出现。
钟鸣这次没有耽搁，直接前往锻炼室，开始第二天的训练。
……
…………
事实证明，人的适应能力是非常强大的。
十几天后，钟鸣就完全适应了这样的生活，都说万事开头难，当形成习惯之后，又不觉得有什么了。
甚至，他锻炼时，越来越用心。因为，他能明显感觉到，自己一天比一天变得强壮。
更重要的是，六块腹肌越来越明显。
哪个男人不渴望有腹肌呢？
除了体能训练之外，系统也开始安排自由搏击技巧的训练，主要是各种动作。
一旦他的动作错了，就会受到电击惩罚，以此来纠正。
所以，没花多长时间，他就掌握了最标准的技术动作。
时间，就在这样日复一日的训练中过去。
钟鸣的体重先是下降，然后一点点慢慢增加。
直到三个月后，他的体重终于来到了七十五公斤，比他预想中要快得多。
不过，相比起他付出的汗水，这一点也不值得惊讶。
要是在现实中，像这种练法，人早就废了。也只有系统这样的黑科技，才能在这么短的时间里，让他完成了蜕变。
接下来，就是将搏击技巧练到专业水平。
钟鸣觉得，这一天也快了。
PS：今天有点事，只有一章。