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钢板是最后一个完成投篮任务的球员；防守是他的特长，投篮却不是；所以等他投进最后一个半截篮的时候，我们全体队员才得以解脱！而时间已经过了中午一点了！
当教练喊了一声解散，没有欢呼声；因为长达五个小时的训练，能站在场边舒服的喘口气就已经是很奢侈的事情了；何况我们早已饿得前心贴后背！
大家沉默着，佝偻着身躯来到食堂。里面仍然有不少人，品种齐全的各种佳肴依旧热气蒸腾。看着眼前这些质地不错的饭菜，我心里突然冒出一个词，“断头饭！”虽然有些夸张，但能享受如此丰盛的食物，不付出相应的代价就有些说不过去了！
“还傻站着发什么愣呢？下午三点还有训练，快点吃完去睡觉！”涂志权一句话惊醒梦中人！大家再也顾不得形象，蜂拥而上，各自要了一大堆饭菜，狼吞虎咽，很快就一扫而光！
打着饱嗝，一路慢悠悠回到宿舍。洗浴室现在是没有什么人去光顾的了，尽管我们浑身臭汗！拿出毛巾草草把身子擦拭干，倒头就睡！很快宿舍里鼾声一片，大家实在累得不行了！
香甜无比，不省人事。我感觉自己从来没有睡得这么深沉，深沉得就像掉进了无底深渊，难以自拔！可恶的闹钟却偏偏不放过你，没心没肺的准时叫响！一屋子的人顿时个个像惊恐的兔子一样，从床上弹跳起来！眼睛都还没睁开，随手拿起背心。胡乱裹在身上，迷迷糊糊地跟着前面的人出门而去。奔篮球馆而去！
韦教练和助理教练已经等在里面了，面沉如水。用不带一丝感情的目光盯着我们！
“很好！没有一人迟到！以后天天如此，只要有一个人没有完成任务，全体队员都得等着！哪怕错过了中午吃饭时间，也给我等着！”巨大的压力扑面而来，沉重的话语就像大石一样压得我们喘不过气来！
热身跑动完毕后，我们开始了下午的训练。首先是滑步练习，顺着球场上的各条线路，左侧滑、右侧滑、后撤滑、抢步前滑。屈膝张臂，眼睛还要随时观察教练员的手势；指向哪边。手就跟着就要挡在哪边。最让人难受的是举手绕圈，那是要我们停下碎步弹动的指示；有时两三秒钟，那是运气好；有时可能就是三，五十秒，甚至超过一分钟，那就只能自求多福了！
难熬的半个小时过去，腿脚都有些不听使唤，感觉不是长在自己身上的！这次休息间隔有十分钟，算是老天开眼！赶紧抓紧时间拍打已经僵硬的肌肉！稍稍缓过劲来。马上进入第二项练习，抢断！
两个人一组，一人持球，一人抢断。这无疑是今天做的最轻松的一件事情！持球的人双手捧着。把球放在不同的位置；时而腹前，这是最容易得手的；时而夹在胸口，稍微难点；时而俯腰侧身藏在腰侧。这个有些难；最难的是举在头顶和背身团起。上挑，下拍；左击右扫；俯搂跳点；周而复始。我像钻入水里的鱼。欢畅地游来游去；这些动作是我平常练习过不知多少遍的了，简直到了随心所欲的地步！渐渐地我迷失在一个自我的世界中。满眼中只剩下一个球在面前飞舞，出手越来越快；帮我持球躲避的马上飞眼中露出骇然之色，都快跟不上我的节奏了！
我沉浸在自己的世界里，忘却了身边的一切事物！直到满头大汗迷糊了我的眼睛，我才停下来撩起衣角擦拭；再次睁开眼睛，却看见两个教练员不知道什么时候围在身边；一个满眼吃惊之色；一个眼里闪过一丝火热，转瞬即逝。
“季飞！以前专门有人指导过你吗？”韦教练又恢复了一脸平静，出声问道！
“师大的刘老教授曾指点了一下！”揉揉鼻头，我有些不好意思的答道！
“哪个刘教授？”
“刘根，刘教授！”
“哦！是他呀！难怪！”韦教练拍拍我的肩膀，有些鼓励的说道，“继续保持！”
抢断告一段落之后，紧接着是抢篮板球练习。强篮板球分为挡人抢板和冲抢两种；挡人抢板是防守一方使用，冲抢当然就是进攻一方使用。今天的抢板练习以挡人抢板为主。
篮球场上有一句耳熟能详的老话，要抢板先挡人！这句话说得容易，做起来可很难！挡人的技术我们掌握得已经很全面了，关键是形成一种下意识的条件反射！离得近了，就近转身把人挡在身后；离得远了则要注意走位，抢先预判先堵死进攻球员通往篮下的路线是关键。场上五个防守队员，只要有一个露出空档，给进攻队员抢杀进来，那很有可能将演变成一场灾难！
所以两个教练对此要求是万分严格，稍一出错，自己就老实出列等着挨罚吧！大概早晨的俯卧撑做得太多了，下午改成了收腹跳；一次错误换来30次连续弹跳，甚至比做俯卧撑来得还要残酷！
大家已成惊弓之鸟，眼睛都瞪得老大，想眨下眼都不敢！对抗也很是激烈；一个打破头也要拼命往里面挤；一个使出吃奶的力气全力挡住；反正总有一方挨罚，只要不是落在自己头上就好！我们仿佛化身为橄榄球员，直接用身体进行强硬的对话，寸步不让！
血肉横飞，硝烟弥漫！我从来没有想到，很普通平常的一个练习，居然演变成这种你死我活的惨烈状态！省队就是龙潭虎穴，容不得半点退缩！
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钢板是最后一个完成投篮任务的球员；防守是他的特长，投篮却不是；所以等他投进最后一个半截篮的时候，我们全体队员才得以解脱！而时间已经过了中午一点了！
当教练喊了一声解散，没有欢呼声；因为长达五个小时的训练，能站在场边舒服的喘口气就已经是很奢侈的事情了；何况我们早已饿得前心贴后背！
大家沉默着，佝偻着身躯来到食堂。里面仍然有不少人，品种齐全的各种佳肴依旧热气蒸腾。看着眼前这些质地不错的饭菜，我心里突然冒出一个词，“断头饭！”虽然有些夸张，但能享受如此丰盛的食物，不付出相应的代价就有些说不过去了！
“还傻站着发什么愣呢？下午三点还有训练，快点吃完去睡觉！”涂志权一句话惊醒梦中人！大家再也顾不得形象，蜂拥而上，各自要了一大堆饭菜，狼吞虎咽，很快就一扫而光！
打着饱嗝，一路慢悠悠回到宿舍。洗浴室现在是没有什么人去光顾的了，尽管我们浑身臭汗！拿出毛巾草草把身子擦拭干，倒头就睡！很快宿舍里鼾声一片，大家实在累得不行了！
香甜无比，不省人事。我感觉自己从来没有睡得这么深沉，深沉得就像掉进了无底深渊，难以自拔！可恶的闹钟却偏偏不放过你，没心没肺的准时叫响！一屋子的人顿时个个像惊恐的兔子一样，从床上弹跳起来！眼睛都还没睁开，随手拿起背心。胡乱裹在身上，迷迷糊糊地跟着前面的人出门而去。奔篮球馆而去！
韦教练和助理教练已经等在里面了，面沉如水。用不带一丝感情的目光盯着我们！
“很好！没有一人迟到！以后天天如此，只要有一个人没有完成任务，全体队员都得等着！哪怕错过了中午吃饭时间，也给我等着！”巨大的压力扑面而来，沉重的话语就像大石一样压得我们喘不过气来！
热身跑动完毕后，我们开始了下午的训练。首先是滑步练习，顺着球场上的各条线路，左侧滑、右侧滑、后撤滑、抢步前滑。屈膝张臂，眼睛还要随时观察教练员的手势；指向哪边。手就跟着就要挡在哪边。最让人难受的是举手绕圈，那是要我们停下碎步弹动的指示；有时两三秒钟，那是运气好；有时可能就是三，五十秒，甚至超过一分钟，那就只能自求多福了！
难熬的半个小时过去，腿脚都有些不听使唤，感觉不是长在自己身上的！这次休息间隔有十分钟，算是老天开眼！赶紧抓紧时间拍打已经僵硬的肌肉！稍稍缓过劲来。马上进入第二项练习，抢断！
两个人一组，一人持球，一人抢断。这无疑是今天做的最轻松的一件事情！持球的人双手捧着。把球放在不同的位置；时而腹前，这是最容易得手的；时而夹在胸口，稍微难点；时而俯腰侧身藏在腰侧。这个有些难；最难的是举在头顶和背身团起。上挑，下拍；左击右扫；俯搂跳点；周而复始。我像钻入水里的鱼。欢畅地游来游去；这些动作是我平常练习过不知多少遍的了，简直到了随心所欲的地步！渐渐地我迷失在一个自我的世界中。满眼中只剩下一个球在面前飞舞，出手越来越快；帮我持球躲避的马上飞眼中露出骇然之色，都快跟不上我的节奏了！
我沉浸在自己的世界里，忘却了身边的一切事物！直到满头大汗迷糊了我的眼睛，我才停下来撩起衣角擦拭；再次睁开眼睛，却看见两个教练员不知道什么时候围在身边；一个满眼吃惊之色；一个眼里闪过一丝火热，转瞬即逝。
“季飞！以前专门有人指导过你吗？”韦教练又恢复了一脸平静，出声问道！
“师大的刘老教授曾指点了一下！”揉揉鼻头，我有些不好意思的答道！
“哪个刘教授？”
“刘根，刘教授！”
“哦！是他呀！难怪！”韦教练拍拍我的肩膀，有些鼓励的说道，“继续保持！”
抢断告一段落之后，紧接着是抢篮板球练习。强篮板球分为挡人抢板和冲抢两种；挡人抢板是防守一方使用，冲抢当然就是进攻一方使用。今天的抢板练习以挡人抢板为主。
篮球场上有一句耳熟能详的老话，要抢板先挡人！这句话说得容易，做起来可很难！挡人的技术我们掌握得已经很全面了，关键是形成一种下意识的条件反射！离得近了，就近转身把人挡在身后；离得远了则要注意走位，抢先预判先堵死进攻球员通往篮下的路线是关键。场上五个防守队员，只要有一个露出空档，给进攻队员抢杀进来，那很有可能将演变成一场灾难！
所以两个教练对此要求是万分严格，稍一出错，自己就老实出列等着挨罚吧！大概早晨的俯卧撑做得太多了，下午改成了收腹跳；一次错误换来30次连续弹跳，甚至比做俯卧撑来得还要残酷！
大家已成惊弓之鸟，眼睛都瞪得老大，想眨下眼都不敢！对抗也很是激烈；一个打破头也要拼命往里面挤；一个使出吃奶的力气全力挡住；反正总有一方挨罚，只要不是落在自己头上就好！我们仿佛化身为橄榄球员，直接用身体进行强硬的对话，寸步不让！
血肉横飞，硝烟弥漫！我从来没有想到，很普通平常的一个练习，居然演变成这种你死我活的惨烈状态！省队就是龙潭虎穴，容不得半点退缩！
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