，然后点击“添加到主屏幕”第二十九章 四百米障碍 (1/2)
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被王中队用一种勾肩搭背的姿势裹挟着来到四百米障碍训练场。
所谓四百米障碍，实际障碍物长度只有一百的距离。
“看到这一条障碍物了吗？等下从这边出发，冲刺一百米到对面那个小杆子那。然后绕过杆子，开始过障碍！”
王中队看到江腾眼上有些奇怪的表情，当即笑着开口解释起四百米障碍训练。
“通过一遍障碍后，再掉头重新过一遍。最后再冲刺一百米回到我们现在的位置！来，我先给你介绍一下这些障碍物！”
江腾没有说话，只是默默地跟在王中队身后，从后往前看去。
“咱们脚边这个是低桩网，第一趟来的时候，匍匐前进爬过去就好，掉头的时候则是跳过去。这个两种方法，一种是不踩到上面网绳，只踩空地过去。还有一种叫做压绳式的过法，就是踩着绳子走。”
“刚开始我建议你用第二种办法，用第一种速度快了，节奏没掌握好容易被绳子绊倒。”
“来，张震。给江腾示范一下！”
同样跟着两人出来的张震点点头，当即先用匍匐...额，准确地说是屁股撅得挺高的姿势飞快地爬过低桩网，接着在跳跃式又过了一遍。
“中队长，这个姿势...屁股都顶到网绳了，这个能符合要求吗？”
江腾看得眼角有些抽搐。还好这是绳网，这要是换成铁丝网，张震这屁股现在不得千疮百孔了？！
“你小子眼还挺贼，刚开始你能做成这样就不错了。正常来的话，按照训练标准，网下过低桩网，身体触碰网绳，用时会增加十秒。”
王中队呵呵一笑，同时伸手没好气地拍了江腾一巴掌。
“这个四百米障碍的标准，2分35秒及格、2分20秒良好、2分05秒优秀！好了，再看下一项，高墙。”
“这个没啥说的，翻过去就行。张震，跨越式和翻越式，都示范一下！”
就在张震点头，准备助跑上墙时，江腾脑海里“叮咚”一声。
果然，系统任务什么的，可能会迟到，但它永远不会缺席。
“任务发布：摊牌了，我就是猴精本精。”
“任务要求：在不考虑标准规范的情况下，达成一次四百米障碍训练优秀！”
“任务奖励：四百米障碍精通。”
“任务失败：身体平衡能力降低（小脑萎缩）。”
我丢...
这个失败惩罚，倒是没有之前的那些那么丢人现眼。可小脑萎缩，这也太狠了吧？！
“啪~”
就在江腾心中感慨万千时，不远处的障碍训练场高墙处传来一声肉体与墙体碰撞的声音。江腾连忙将眼睛拉了过去。
“看好了，这个就是跨越式。助跑，起跳后，先将自己的一条腿挂上墙，接着身体再翻过去！”
王中队一边看着张震的示范动作，一边开口为江腾讲解道。
“可这不是翻越吗？和跨...”
“急什么，贼都没你急。再看，这遍是翻越式！”
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被王中队用一种勾肩搭背的姿势裹挟着来到四百米障碍训练场。
所谓四百米障碍，实际障碍物长度只有一百的距离。
“看到这一条障碍物了吗？等下从这边出发，冲刺一百米到对面那个小杆子那。然后绕过杆子，开始过障碍！”
王中队看到江腾眼上有些奇怪的表情，当即笑着开口解释起四百米障碍训练。
“通过一遍障碍后，再掉头重新过一遍。最后再冲刺一百米回到我们现在的位置！来，我先给你介绍一下这些障碍物！”
江腾没有说话，只是默默地跟在王中队身后，从后往前看去。
“咱们脚边这个是低桩网，第一趟来的时候，匍匐前进爬过去就好，掉头的时候则是跳过去。这个两种方法，一种是不踩到上面网绳，只踩空地过去。还有一种叫做压绳式的过法，就是踩着绳子走。”
“刚开始我建议你用第二种办法，用第一种速度快了，节奏没掌握好容易被绳子绊倒。”
“来，张震。给江腾示范一下！”
同样跟着两人出来的张震点点头，当即先用匍匐...额，准确地说是屁股撅得挺高的姿势飞快地爬过低桩网，接着在跳跃式又过了一遍。
“中队长，这个姿势...屁股都顶到网绳了，这个能符合要求吗？”
江腾看得眼角有些抽搐。还好这是绳网，这要是换成铁丝网，张震这屁股现在不得千疮百孔了？！
“你小子眼还挺贼，刚开始你能做成这样就不错了。正常来的话，按照训练标准，网下过低桩网，身体触碰网绳，用时会增加十秒。”
王中队呵呵一笑，同时伸手没好气地拍了江腾一巴掌。
“这个四百米障碍的标准，2分35秒及格、2分20秒良好、2分05秒优秀！好了，再看下一项，高墙。”
“这个没啥说的，翻过去就行。张震，跨越式和翻越式，都示范一下！”
就在张震点头，准备助跑上墙时，江腾脑海里“叮咚”一声。
果然，系统任务什么的，可能会迟到，但它永远不会缺席。
“任务发布：摊牌了，我就是猴精本精。”
“任务要求：在不考虑标准规范的情况下，达成一次四百米障碍训练优秀！”
“任务奖励：四百米障碍精通。”
“任务失败：身体平衡能力降低（小脑萎缩）。”
我丢...
这个失败惩罚，倒是没有之前的那些那么丢人现眼。可小脑萎缩，这也太狠了吧？！
“啪~”
就在江腾心中感慨万千时，不远处的障碍训练场高墙处传来一声肉体与墙体碰撞的声音。江腾连忙将眼睛拉了过去。
“看好了，这个就是跨越式。助跑，起跳后，先将自己的一条腿挂上墙，接着身体再翻过去！”
王中队一边看着张震的示范动作，一边开口为江腾讲解道。
“可这不是翻越吗？和跨...”
“急什么，贼都没你急。再看，这遍是翻越式！”
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