，然后点击“添加到主屏幕” 古典文学 www.gudianwenxue.com，粉丝逆袭记无错无删减全文免费阅读！
击：医生说她的生长板早就关闭了，打生长激素也没用，只会变成四肢肥大。
方小佳失魂落魄地回到公司报告，以为要被公司刷下来了，没想到社长原来还有一招，把她塞给了公司一名专业健身教练。
教练花了五分钟给方小佳讲解了一下如何通过剧烈的运动造成微骨裂，从而增高的原理。
听上去很神乎其技，但方小佳还是忍不住质疑：“如果这行得通，世上还哪有矮子啊？”
教练给了一个很简单而实在的答案：因为所谓的“剧烈”运动其剧烈程度根本不是一般人能承受的，不光是要承受痛楚，还得有这个时间，用他的方法来练，等於每天把所有时间都花在运动上了，而且还要持之以恒地坚持下去。还有便是，这种方法可以增高的幅度也有限，他见过最成功的例子也只是增高五公分，如果以後没有持续每天做拉伸运动的话，身高还有可能又回缩一点。
不过，五公分对方小佳来说就是关键啊，１６０公分虽然没多高，但好歹够得上平均标准。
就这样，别人出道前接受的是一连串唱歌跳舞的训练，只有方小佳独自一人跟着教练接受这种个别的地狱式训练：她每天早上起来先吊单杠，据说可以矫正身体弯曲的地方；再去一条大概４５度的斜坡全速冲刺跑半小时制造径骨微小的裂缝；再来便坐在高椅上，脚上左右各绑一个五磅的沙袋半个小时把制造的骨头裂缝拉开；然後再做深蹲半个小时；休息之後，左右脚各踢腿１０００下，包括正踢丶侧踢和後踢以刺激径肺和股骨的增长；在这之後一般还会有摸高练习和倒吊，但视乎当天的状况……最後睡前还要再在脚上包沙袋吊单杠半小时，身体要尽量坚持住悬空，脚还要前後前後的踢。每一个动作与动作之间需要休息，而方小佳就在这个一个个的空隙中继续练习唱歌以及复习韩语。
因为这只是公司一个试验性质的训练，加上方小佳的话，先後只有十个练习生做过这样的训练，成效不明，公司要求她完全保密训练内容。
一开始，方小佳完全没办法在单杠上坚持，顶多撑个一两分钟就掉下来了。於是，教练在原定的训练之外又加上了臂力训练。
这样过度的运动让她在开始一个月每晚都无法正常入睡，明明已经很累了，但是那种全身的皮连骨头都在犯疼的感觉，那种浑身的痛楚狠狠地折磨着她，偏偏教练又要求她尽量不能吃止痛药跟安眠药，怕影响生长。
这种时侯，方小佳唯一可以用的药只有董晗。
每次她晚上失眠，便会发信息给董晗，这个喜欢晚上打游戏的夜猫会有一搭没一搭地回方小佳。
方小佳看着董晗的头像，想起他曾经在几年後的访谈中说过他喜欢１６８大长腿女孩，而宋芊芊的身高正是１６８。
“喂，你是不是特别喜欢大长腿？”方小佳纳闷地发了这条讯息，身上又开始犯疼了。
过了几分钟，他才回了一个字——嗯。
“嗯？要不要这麽诚实啊董哥？”方小佳放下手机，徒劳地拉起筋来。
方小佳一边拉筋，一边在心里骂董晗：哼，就他京城董爷要求高，他１７８的个子平常老驼着背，看上去不也就１７４，１７５的样子吗？也不想想，他後来的队友，比他高的那两位，一个说喜欢１５０到１５９，另一个也不过说喜欢１６１到１６４的，人家一八几的身高都没他董爷挑呢？
她个子小怎麽了？伟大的邓领导也才１５２，个子小有大智慧呢……
董晗这个死外貌协会会长，她鄙视他，她诅咒他等一下在游戏里被虐杀……
方小佳愈想愈来气，这在此时，董晗又发讯息过来了，他说：“其实看上去有１６０就可以了。关键还是个性。”
方小佳马上在心里收回刚刚诅咒他的话。
她又看见了希望，就好像一个成绩不好的小孩听见老师说不用１００分，只要７０分也可以拿到礼物一样，起码不是遥不可及的目标啊。
但现实是，对於差生而言，７０分也不容易。
有一天，方小佳在倒吊的时候，那根吊杠居然掉了下来，她以头先着地的姿势倒在软垫上，那一瞬间，她的脑海一片空白。
後来医生诊断只是拉伤肌肉，没伤到骨头，休养两星期便可。方小佳却依然有点後怕，因为她心里清楚，如果不是教练眼疾手快过来扶着她的腿，如果她的身体稍稍折到了颈骨，她轻则瘫痪，重则当场死亡。
这一次让方小佳深深察觉到自己正在以生命当白老鼠，难怪公司要把这个地狱增高班彻底保密，连金娜娜等人都只是以为她在接受个人的舞蹈训练而已。
不过，在医院检查时方小佳顺道量了身高，经过两个月的训练，她居然真的长高了一点五公分。
这一点五公分坚定了方小佳不放弃的决心，毕竟如果她离开公司，如果她没有完成跟董晗一起踏上舞台的心愿的话，那麽她失去的那些时间——那些２４岁以後的人生又算甚麽呢？
;
击：医生说她的生长板早就关闭了，打生长激素也没用，只会变成四肢肥大。
方小佳失魂落魄地回到公司报告，以为要被公司刷下来了，没想到社长原来还有一招，把她塞给了公司一名专业健身教练。
教练花了五分钟给方小佳讲解了一下如何通过剧烈的运动造成微骨裂，从而增高的原理。
听上去很神乎其技，但方小佳还是忍不住质疑：“如果这行得通，世上还哪有矮子啊？”
教练给了一个很简单而实在的答案：因为所谓的“剧烈”运动其剧烈程度根本不是一般人能承受的，不光是要承受痛楚，还得有这个时间，用他的方法来练，等於每天把所有时间都花在运动上了，而且还要持之以恒地坚持下去。还有便是，这种方法可以增高的幅度也有限，他见过最成功的例子也只是增高五公分，如果以後没有持续每天做拉伸运动的话，身高还有可能又回缩一点。
不过，五公分对方小佳来说就是关键啊，１６０公分虽然没多高，但好歹够得上平均标准。
就这样，别人出道前接受的是一连串唱歌跳舞的训练，只有方小佳独自一人跟着教练接受这种个别的地狱式训练：她每天早上起来先吊单杠，据说可以矫正身体弯曲的地方；再去一条大概４５度的斜坡全速冲刺跑半小时制造径骨微小的裂缝；再来便坐在高椅上，脚上左右各绑一个五磅的沙袋半个小时把制造的骨头裂缝拉开；然後再做深蹲半个小时；休息之後，左右脚各踢腿１０００下，包括正踢丶侧踢和後踢以刺激径肺和股骨的增长；在这之後一般还会有摸高练习和倒吊，但视乎当天的状况……最後睡前还要再在脚上包沙袋吊单杠半小时，身体要尽量坚持住悬空，脚还要前後前後的踢。每一个动作与动作之间需要休息，而方小佳就在这个一个个的空隙中继续练习唱歌以及复习韩语。
因为这只是公司一个试验性质的训练，加上方小佳的话，先後只有十个练习生做过这样的训练，成效不明，公司要求她完全保密训练内容。
一开始，方小佳完全没办法在单杠上坚持，顶多撑个一两分钟就掉下来了。於是，教练在原定的训练之外又加上了臂力训练。
这样过度的运动让她在开始一个月每晚都无法正常入睡，明明已经很累了，但是那种全身的皮连骨头都在犯疼的感觉，那种浑身的痛楚狠狠地折磨着她，偏偏教练又要求她尽量不能吃止痛药跟安眠药，怕影响生长。
这种时侯，方小佳唯一可以用的药只有董晗。
每次她晚上失眠，便会发信息给董晗，这个喜欢晚上打游戏的夜猫会有一搭没一搭地回方小佳。
方小佳看着董晗的头像，想起他曾经在几年後的访谈中说过他喜欢１６８大长腿女孩，而宋芊芊的身高正是１６８。
“喂，你是不是特别喜欢大长腿？”方小佳纳闷地发了这条讯息，身上又开始犯疼了。
过了几分钟，他才回了一个字——嗯。
“嗯？要不要这麽诚实啊董哥？”方小佳放下手机，徒劳地拉起筋来。
方小佳一边拉筋，一边在心里骂董晗：哼，就他京城董爷要求高，他１７８的个子平常老驼着背，看上去不也就１７４，１７５的样子吗？也不想想，他後来的队友，比他高的那两位，一个说喜欢１５０到１５９，另一个也不过说喜欢１６１到１６４的，人家一八几的身高都没他董爷挑呢？
她个子小怎麽了？伟大的邓领导也才１５２，个子小有大智慧呢……
董晗这个死外貌协会会长，她鄙视他，她诅咒他等一下在游戏里被虐杀……
方小佳愈想愈来气，这在此时，董晗又发讯息过来了，他说：“其实看上去有１６０就可以了。关键还是个性。”
方小佳马上在心里收回刚刚诅咒他的话。
她又看见了希望，就好像一个成绩不好的小孩听见老师说不用１００分，只要７０分也可以拿到礼物一样，起码不是遥不可及的目标啊。
但现实是，对於差生而言，７０分也不容易。
有一天，方小佳在倒吊的时候，那根吊杠居然掉了下来，她以头先着地的姿势倒在软垫上，那一瞬间，她的脑海一片空白。
後来医生诊断只是拉伤肌肉，没伤到骨头，休养两星期便可。方小佳却依然有点後怕，因为她心里清楚，如果不是教练眼疾手快过来扶着她的腿，如果她的身体稍稍折到了颈骨，她轻则瘫痪，重则当场死亡。
这一次让方小佳深深察觉到自己正在以生命当白老鼠，难怪公司要把这个地狱增高班彻底保密，连金娜娜等人都只是以为她在接受个人的舞蹈训练而已。
不过，在医院检查时方小佳顺道量了身高，经过两个月的训练，她居然真的长高了一点五公分。
这一点五公分坚定了方小佳不放弃的决心，毕竟如果她离开公司，如果她没有完成跟董晗一起踏上舞台的心愿的话，那麽她失去的那些时间——那些２４岁以後的人生又算甚麽呢？
;