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六名未到球馆训练的球员，忙活了一个多小时，才把球馆收拾干净，忙活完了之后，都快到晚上十一点了，立马跑回寝室，洗澡，睡觉，第二天早上，可是要五点多钟起床，六点就要到操场，还不知道那个酒鬼教练，会玩什么样的花招呢。
第二天早上五点半，燕宇早早的来到了学校操场，但昨天缺席训练的六名队员，还没有一人来到操场，大概又过了十五分钟左右，才陆陆续续，有队员来到操场，在5点59分的时候，高猛跟索信虎两个人才到操场，掐着点到的。
但无论如何，他们总归算是没迟到，要是迟到了，他两今天可就遭殃了，而这些队员，来到球场之后，都是带着一脸的困意，一副没睡醒的样子。
可燕宇的气还没消呢，他可不会管你们这些队员，昨天晚上睡得好不好，做了什么梦，他只关心球队的事情，他要让球队，有着铁一般的纪律，只有这样，一支球队，才有真正的执行力，战斗力。
没有执行力的队伍，没有纪律的队伍，注定会是一场散师，所以，燕宇必须给自己的球队，打造成一支钢铁之师。
昨天缺席训练的队员到齐之后，按照老规矩，先热身，热完身之后，燕宇公布了第一项训练内容，长跑5公里，限时25分钟，如果跑不完，差一秒钟，一个俯卧撑。
众队员一听，一来就是跑5公里，都有些不太能接受，但燕宇可不管这些，他怒气未消，你就算是拿着名贵红酒来赔罪都不行了。
而且，燕宇看着这些队员们议论纷纷，也是对他们毫不客气，掏出秒表，直接计时了，队员们，都看着燕宇的这一个动作，当时就意识到，要是再不跑，时间都没了。
为了避免做俯卧撑，队员们跑得很努力，根本不敢偷懒，也不敢放慢自己的脚步，最终，除高猛之外的其余五名队员，全都在25分钟内完成，而高猛，则是用了整整35分钟的时间，才跑完5公里，跑完之后，他人都累得脸发白了。
即便如此，高猛仍然还差十分钟才达标，刚刚燕宇放了狠话的，差一秒钟，一个俯卧撑，一分钟六十秒，十分钟是六百秒，六百秒就是六百个俯卧撑。
高猛可从来没有一次性做过这么多的俯卧撑，还想开口跟燕宇求情，燕宇根本不理他，而是继续对队员们说着：“高猛，别磨叽，快给我做，其余人，进行第二项训练，俯卧撑训练，每人两百个，分两组，一组一百个。”
此时，队员们才休息了十秒钟的时间，又立刻做俯卧撑了，俯卧撑做完之后，队员们已经是满头大汗了，而高猛，才刚刚做完一百个俯卧撑，还不怎么标准。
可这还没有完，燕宇还有招呢，他必须让自己的队员们深深的记住，无故缺席训练，无视球队纪律，是要付出一定的代价。
在队员们的俯卧撑结束之后，燕宇公布了第三样训练内容，平板支撑，平板支撑是锻炼腰腹核心力量的一种训练方式，在锻炼时，人的身体，呈俯卧的姿势。
一般来说，一个普通人，做平板支撑，能够坚持到三分钟的，都是特别厉害的，一些身体素质差的，可能坚持不到半分钟，动作就会变形了。
而燕宇，要求他的队员们，做平板支撑的时间为十分钟，而且，全程要求动作标准，不能偷懒，如果发现偷懒的话，还会有更加严酷的训练内容。
而在其他队员做着平板支撑的时候，高猛还在做着俯卧撑，那张脸，已经变得是惨败惨败的了，高猛实在是受不了了，他才做两百个俯卧撑，他已经感受到自己体力的透支了。
为了能够少做一些俯卧撑，他开始向燕宇请求，还贿赂燕宇：“燕教练，我错了，我真的错了，我给你买红酒，最好的红酒，你放过我吧。”
燕宇听着高猛求饶的声音，反应却是冷哼一声，随后，掏出自己的手机，播放了一个视频，这个视频，是明羿弓焕等人，昨天训练的视频。
视频里，明羿弓焕等人所做的训练，跟他们的几乎一模一样，有所不同的地方，就是明羿弓焕等人的背上，有着五公斤的杠铃片。
这视频一放出来之后，燕宇对着这些缺席的队员们，就是一顿臭骂：“因为你们昨天缺席训练，他们比你们还要惨，可是，他们有一句怨言吗，去给我老老实实的做。”
六名未到球馆训练的球员，忙活了一个多小时，才把球馆收拾干净，忙活完了之后，都快到晚上十一点了，立马跑回寝室，洗澡，睡觉，第二天早上，可是要五点多钟起床，六点就要到操场，还不知道那个酒鬼教练，会玩什么样的花招呢。
第二天早上五点半，燕宇早早的来到了学校操场，但昨天缺席训练的六名队员，还没有一人来到操场，大概又过了十五分钟左右，才陆陆续续，有队员来到操场，在5点59分的时候，高猛跟索信虎两个人才到操场，掐着点到的。
但无论如何，他们总归算是没迟到，要是迟到了，他两今天可就遭殃了，而这些队员，来到球场之后，都是带着一脸的困意，一副没睡醒的样子。
可燕宇的气还没消呢，他可不会管你们这些队员，昨天晚上睡得好不好，做了什么梦，他只关心球队的事情，他要让球队，有着铁一般的纪律，只有这样，一支球队，才有真正的执行力，战斗力。
没有执行力的队伍，没有纪律的队伍，注定会是一场散师，所以，燕宇必须给自己的球队，打造成一支钢铁之师。
昨天缺席训练的队员到齐之后，按照老规矩，先热身，热完身之后，燕宇公布了第一项训练内容，长跑5公里，限时25分钟，如果跑不完，差一秒钟，一个俯卧撑。
众队员一听，一来就是跑5公里，都有些不太能接受，但燕宇可不管这些，他怒气未消，你就算是拿着名贵红酒来赔罪都不行了。
而且，燕宇看着这些队员们议论纷纷，也是对他们毫不客气，掏出秒表，直接计时了，队员们，都看着燕宇的这一个动作，当时就意识到，要是再不跑，时间都没了。
为了避免做俯卧撑，队员们跑得很努力，根本不敢偷懒，也不敢放慢自己的脚步，最终，除高猛之外的其余五名队员，全都在25分钟内完成，而高猛，则是用了整整35分钟的时间，才跑完5公里，跑完之后，他人都累得脸发白了。
即便如此，高猛仍然还差十分钟才达标，刚刚燕宇放了狠话的，差一秒钟，一个俯卧撑，一分钟六十秒，十分钟是六百秒，六百秒就是六百个俯卧撑。
高猛可从来没有一次性做过这么多的俯卧撑，还想开口跟燕宇求情，燕宇根本不理他，而是继续对队员们说着：“高猛，别磨叽，快给我做，其余人，进行第二项训练，俯卧撑训练，每人两百个，分两组，一组一百个。”
此时，队员们才休息了十秒钟的时间，又立刻做俯卧撑了，俯卧撑做完之后，队员们已经是满头大汗了，而高猛，才刚刚做完一百个俯卧撑，还不怎么标准。
可这还没有完，燕宇还有招呢，他必须让自己的队员们深深的记住，无故缺席训练，无视球队纪律，是要付出一定的代价。
在队员们的俯卧撑结束之后，燕宇公布了第三样训练内容，平板支撑，平板支撑是锻炼腰腹核心力量的一种训练方式，在锻炼时，人的身体，呈俯卧的姿势。
一般来说，一个普通人，做平板支撑，能够坚持到三分钟的，都是特别厉害的，一些身体素质差的，可能坚持不到半分钟，动作就会变形了。
而燕宇，要求他的队员们，做平板支撑的时间为十分钟，而且，全程要求动作标准，不能偷懒，如果发现偷懒的话，还会有更加严酷的训练内容。
而在其他队员做着平板支撑的时候，高猛还在做着俯卧撑，那张脸，已经变得是惨败惨败的了，高猛实在是受不了了，他才做两百个俯卧撑，他已经感受到自己体力的透支了。
为了能够少做一些俯卧撑，他开始向燕宇请求，还贿赂燕宇：“燕教练，我错了，我真的错了，我给你买红酒，最好的红酒，你放过我吧。”
燕宇听着高猛求饶的声音，反应却是冷哼一声，随后，掏出自己的手机，播放了一个视频，这个视频，是明羿弓焕等人，昨天训练的视频。
视频里，明羿弓焕等人所做的训练，跟他们的几乎一模一样，有所不同的地方，就是明羿弓焕等人的背上，有着五公斤的杠铃片。
这视频一放出来之后，燕宇对着这些缺席的队员们，就是一顿臭骂：“因为你们昨天缺席训练，他们比你们还要惨，可是，他们有一句怨言吗，去给我老老实实的做。”