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伤害经过一午休息，已能活动自如。他和众警察一起回到训练场上时，萧扬也不由心里暗暗点头。拥有争胜心和甘于失败的人相比，他更愿意教导前者。
训练开始前，萧扬对警察班众人道：“既然决定接受我的训练和教学，那么就要无条件服从我的命令，如果谁自认为做不到这一点，或者我认为你没能做到，就自动给我退班！”
这话更刺激得一干警察好胜心大起，无不轰然应喏。
例行下肢力量训练中，警察们终于体会到萧扬的训练之严苛。由于已有一段时间脱离过去在警校接受过的严格训练，所有人基本上都有体能和力量的下降，二十四人足足有三分之一没能做到萧扬的要求，全部被罚出去蛙跳。
相比之下，中级２班整个力量训练下来，也只有三个人受到惩罚，对训练的完成度和质量均要超过警察班，使得后者既惭又怒，不断暗暗发狠督促自己。
力量训练完成后又是长时间的技巧训练。这一项上警察班的学员均占了专业出身的便宜，每个人的练习均是保质保量，一轮沙坑翻摔练习下来，几乎没人被勒令重来。这下轮到中级２班的学员心里又惭又怒，无不发狠练习。
一时之间两个班形成一种奇妙的良性竞争循环效应。
这结果萧扬也没预料到，心内暗喜。
照着这训练进度下去，后天进行的友谊赛一定能有好结果。
下午的课过半后，萧扬结束了训练，把所有集合到一起，宣布道：“难得今天有机会合练，咱们来一个友谊赛！”
无论中级２班还是警察班的学员均欢呼叫好。虽然都是萧扬的学生，但是互相之间一直憋着一股子气，能有机会教训教训对方，当然没人会拒绝。
萧扬目光扫过两个班：“都给我闭上嘴，听我说完再嚎！时间有限，比赛内容只有一项——接力跑！”
众学员听得一呆，无不失望。
只是跑步的话，那教训效果就差太多了。
萧扬哪管他们的想法？带着两个班到了跑道上，指示道：“每个人跑两圈，计八百米。中级２班一共三十九人，警察班二十四人，谁先跑完最后一圈，谁就胜利！”
“什么？！”两班均失声惊叫出来，“那太不公平了！”
不仅是中级２班的学员这么认为，连警察班的人都无不纷纷反对。赢对手是件痛快事，但是靠这种不公平的方式来赢，太掉价了！
萧扬双手虚按，压下众人反对声后才冷冷道：“那就把话挑明了说！我有信心经过我这段时间训练的中级２班能胜过警察班，谁要是没自信的，都给我站出去！”
警察班的学员顿时怒了！
这是赤裸裸的蔑视！
中级２班的学员们则是鸦雀无声，互相对视，都看出对方眼中的兴奋。
到目前为止，萧扬所说的都没错过，说不定自己这班真有那个能力，赢了他们！
警察们喧哗时，一声大喝猛地破空而起：“闭嘴！”
所有人都停下了议论和反对，愕然看向声源处，赫然竟是张千。
见吸引了同事们的注意力，张千面无表情地喝道：“有空空口闹，不如做点事情出来！既然萧老师这么瞧不起我们，我们就该拿出行动来，赢给他看！”
“好！”所有警察异口同声地一声狂吼，声音传遍整个操场，引来其它班级的注意。
把两个班分好位置、安排在跑道上后，萧扬简单讲了下细则，排好接力人员的顺序，然后自己站到发令位。
两班第一个起跑的分别是陈冬和小姜，均抓紧刚从器械室拿来的接力棒，蹲了下来。
萧扬一抬手，所有人静下来时，他一声暴喝：“预备！”
陈冬和小姜均紧张起来，半躬起身，蓄势以发。
“跑！”
这字刚起，小姜已一步飞射而出，率先冲了出去。
陈冬擅于长跑，对这种抢时起跑的技巧不擅长，慢了半秒才起跑冲出，追在小姜身后。
两个班均屏息观望，紧张地看着远去的两人。
最初的半圈，小姜越跑越快，慢慢拉大两人之间的距离。半圈之后，两人间已相距足有十多米，看得警察班的人无不欣舞、中级２班的学员全都咬牙切齿。
但是半圈之后，慢热的陈冬逐渐进入状态，开始加速。还没跑完一圈，他已轻松地越过小姜，冲在了前面。
小姜越跑越惊，虽然仍保持着近乎冲刺的高速，但是和完全是在冲刺的陈冬相比，他仍是慢了少许。
五十秒后，陈冬率先跑过起跑点，在中级２班学员的欢呼和加油声中开始了第二圈。由于只是两圈的长度，他彻底放弃了节约体能，完全释放能量，第二圈的奔跑速度只增不减。
伤害经过一午休息，已能活动自如。他和众警察一起回到训练场上时，萧扬也不由心里暗暗点头。拥有争胜心和甘于失败的人相比，他更愿意教导前者。
训练开始前，萧扬对警察班众人道：“既然决定接受我的训练和教学，那么就要无条件服从我的命令，如果谁自认为做不到这一点，或者我认为你没能做到，就自动给我退班！”
这话更刺激得一干警察好胜心大起，无不轰然应喏。
例行下肢力量训练中，警察们终于体会到萧扬的训练之严苛。由于已有一段时间脱离过去在警校接受过的严格训练，所有人基本上都有体能和力量的下降，二十四人足足有三分之一没能做到萧扬的要求，全部被罚出去蛙跳。
相比之下，中级２班整个力量训练下来，也只有三个人受到惩罚，对训练的完成度和质量均要超过警察班，使得后者既惭又怒，不断暗暗发狠督促自己。
力量训练完成后又是长时间的技巧训练。这一项上警察班的学员均占了专业出身的便宜，每个人的练习均是保质保量，一轮沙坑翻摔练习下来，几乎没人被勒令重来。这下轮到中级２班的学员心里又惭又怒，无不发狠练习。
一时之间两个班形成一种奇妙的良性竞争循环效应。
这结果萧扬也没预料到，心内暗喜。
照着这训练进度下去，后天进行的友谊赛一定能有好结果。
下午的课过半后，萧扬结束了训练，把所有集合到一起，宣布道：“难得今天有机会合练，咱们来一个友谊赛！”
无论中级２班还是警察班的学员均欢呼叫好。虽然都是萧扬的学生，但是互相之间一直憋着一股子气，能有机会教训教训对方，当然没人会拒绝。
萧扬目光扫过两个班：“都给我闭上嘴，听我说完再嚎！时间有限，比赛内容只有一项——接力跑！”
众学员听得一呆，无不失望。
只是跑步的话，那教训效果就差太多了。
萧扬哪管他们的想法？带着两个班到了跑道上，指示道：“每个人跑两圈，计八百米。中级２班一共三十九人，警察班二十四人，谁先跑完最后一圈，谁就胜利！”
“什么？！”两班均失声惊叫出来，“那太不公平了！”
不仅是中级２班的学员这么认为，连警察班的人都无不纷纷反对。赢对手是件痛快事，但是靠这种不公平的方式来赢，太掉价了！
萧扬双手虚按，压下众人反对声后才冷冷道：“那就把话挑明了说！我有信心经过我这段时间训练的中级２班能胜过警察班，谁要是没自信的，都给我站出去！”
警察班的学员顿时怒了！
这是赤裸裸的蔑视！
中级２班的学员们则是鸦雀无声，互相对视，都看出对方眼中的兴奋。
到目前为止，萧扬所说的都没错过，说不定自己这班真有那个能力，赢了他们！
警察们喧哗时，一声大喝猛地破空而起：“闭嘴！”
所有人都停下了议论和反对，愕然看向声源处，赫然竟是张千。
见吸引了同事们的注意力，张千面无表情地喝道：“有空空口闹，不如做点事情出来！既然萧老师这么瞧不起我们，我们就该拿出行动来，赢给他看！”
“好！”所有警察异口同声地一声狂吼，声音传遍整个操场，引来其它班级的注意。
把两个班分好位置、安排在跑道上后，萧扬简单讲了下细则，排好接力人员的顺序，然后自己站到发令位。
两班第一个起跑的分别是陈冬和小姜，均抓紧刚从器械室拿来的接力棒，蹲了下来。
萧扬一抬手，所有人静下来时，他一声暴喝：“预备！”
陈冬和小姜均紧张起来，半躬起身，蓄势以发。
“跑！”
这字刚起，小姜已一步飞射而出，率先冲了出去。
陈冬擅于长跑，对这种抢时起跑的技巧不擅长，慢了半秒才起跑冲出，追在小姜身后。
两个班均屏息观望，紧张地看着远去的两人。
最初的半圈，小姜越跑越快，慢慢拉大两人之间的距离。半圈之后，两人间已相距足有十多米，看得警察班的人无不欣舞、中级２班的学员全都咬牙切齿。
但是半圈之后，慢热的陈冬逐渐进入状态，开始加速。还没跑完一圈，他已轻松地越过小姜，冲在了前面。
小姜越跑越惊，虽然仍保持着近乎冲刺的高速，但是和完全是在冲刺的陈冬相比，他仍是慢了少许。
五十秒后，陈冬率先跑过起跑点，在中级２班学员的欢呼和加油声中开始了第二圈。由于只是两圈的长度，他彻底放弃了节约体能，完全释放能量，第二圈的奔跑速度只增不减。